こんにちは。
今日から３月です。春と思いきや、朝起きると銀世界。
春を感じていたのに、冬に戻された感じです。
朝ランを始めようとしたけど、外は・・・とてもじゃないけど、走れるコンディションではない。
2週間後に迫った横浜マラソン。
正直、満足な走り込みができていないので、焦り。
このままだと、完走するだけで精一杯かもしれません。
先日、行われた東京マラソンの完走率が高く、その中の２割（7500人近く）の方がサブ４達成。（４時間切り）、マラソンブームでレベルも上がってきてるのですね。
最近、週末だけの走り込みなので、膝が悲鳴を挙げています。ちょっと、心配。
３月ということで、リフレックスに新たなアイテムが遂に入荷いたしました。
「ヘンプ プロテイン パウダー」
今の私には心強い味方です。
ヘンプは今、注目のスーパーフードです。
この商品と出会った頃は、まだ、日本未発売・・・１年待って、ようやく皆さんにお知らせすることができました。
スポーツ、マラソン、ダイエット、ファスティングのともに、ぜひおすすめしたいヘンプ。
ヘンプは、なぜ、優れものなのか？
必須アミノ酸・全９種類を含む良質の植物性たんぱく質
筋肉や血液、骨など人間の身体をつくる「タンパク質」。必須アミノ酸・全９種類を含んだ良質なたんぱく質なのです。
みなさん、たんぱく質を意識していますか？
人間のタンパク質の元になるアミノ酸は20種類といわれています。この中で、人間の体構成には必要なのに、人間自らが作り出せないアミノ酸があり「必須アミノ酸（全９種類）」と呼ばれます。どれか欠けてもＮＧです。
麻の実は、この「必須アミノ酸」を含むタンパク質含有量が豊富なのです。しかも、消化時にカラダに負担がかかりやすい動物性タンパク質と違って「植物性」です。（植物性タンパク質といえば「大豆」ですが、大豆よりタンパク質は豊富でかつ、大豆アレルギーの心配はありません）
そして、ビタミン、ミネラルも豊富なのです。マグネシウム・亜鉛・鉄・銅などの多くの必須ミネラルを含有します。
それから、お肌を健康に保つために欠かせない成分が、必須脂肪酸とガンマ・リノレン酸。これらは肌を保護し、水分の蒸発を防ぐ働きをしてくれます。
麻の実は、飽和脂肪酸が少なく、多価不飽和脂肪酸が多いのが特徴です。多価不飽和脂肪酸の中でオメガ６系多価不飽和脂肪酸とオメガ３系多価不飽和脂肪酸の比が約３で、この比率は人間の健康に理想的なのです。
一般に、オメガ６系不飽和脂肪酸とオメガ３系不飽和脂肪酸の望ましい摂取比率は1:1から4:1であると言われています。しかし、現代社会では、20：1とも言われ、オメガ３系（αリノレン酸、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸など）の摂取量を増やすことが重要視されてきています。オメガ６系のリノール酸（必須脂肪酸）やγリノレン酸なども生体機能の調節には必要ですが、圧倒的にオメガ６系が取りすぎと言われています。
また、必須脂肪酸が不足すると免疫細胞の活性が低下します。必須脂肪酸の多い油を多く摂取すると感染症に対する抵抗力が高まることが知られています。強い免疫系を作るために必要な脂肪酸を理想の組成で持っているのです。
麻の実は食物繊維が多いのも特徴です。食物繊維は「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」に大別されますが、麻の実の食物繊維は95%が不溶性です。 不溶性食物繊維は消化管内で分解されないので、便の量を増やし、大腸運動を促進して、便通を良くする効果があります。
カナダ産やオーストラリア産など、数あるヘンプ製品がある中でリフレックスでは、ラリースのヘンプに素晴らしさを感じ、待つこと１年、要約取り扱いすることができました。
正直、長かったな～
個人的には、マラソンやスポーツの回復や、ダイエット・ファスティング後のことを考え、たどり着いたのがこのラリースの製品だったのです。
ラリースのヘンプが優秀なところは↓ http://lariese.jp/product/hemp-protein-powder-certified-food-grade/
ラリースのヘンプ製品に使われている作物は、すべてACO認定、USDA認定、コーシャ認定を受けており、HACCP食品安全プログラム（FSANZ）に従ってニュージーランドの保健省から免許を与えられ、植え付けから加工まで全工程を完全に追跡可能な状態で独自に監査されたものです。
ラリースのヘンププロテインは、
・ヴィーガン向け
・THC（テトラヒドロカンナビノール）不使用
・遺伝子組み換え原料不使用
・グルテン不使用
・乳製品を含まない
・ラクトースを含まない
・ナッツを含まない
・ヘキサン・ソルベント不使用
・農薬不使用で育成
・発芽の可能性のあるヘンプシードは含まない
厳しい、ニュージーランドの監査をしっかり合格し、認定マークが保証されている点はすごく評価できますよね。特に、コーシャ認定はなかなか難しいとも言われています。
そんな、ヘンプは、どんな味？おいしいの？
正直なところ、おいしくはないし、水では飲みにくい。
ちなみに、わたしは、活性水素理論のファストプロウォーターにヘンプを入れ、ハイクラスの酵素ドリンク ハーブザイムプレーンとすんき漬け由来の乳酸菌、ケイ素を入れて飲みます。
これでも、正直なところ味は良いとして、飲みにくいです。イメージ的には、インスタントコーヒーとレギュラーコーヒーを間違えてお湯で溶いて飲んだ感じ？（ごめんなさい。伝わりんいくいですね）
バナナとブレンダー器があれば、おいしくいただけますよ。別にバイタミックスを使わなくても大丈夫！
マイボトルミキサーはニトリで売ってます。（¥2880 税抜き）
１５秒しないくらいで、こんな感じに仕上がります。
これが、今のところ一番のオススメ。
もちろん、酵素ドリンク、ケイ素、乳酸菌入れてもOK。
そんなラリースのヘンププロテインパウダー￥4500（税抜き）は、本日よりリフレックスでも絶賛発売中。
Total Body Care REFLEX
トータルボディケア
リフレックス
〒９９０－２３２１ 山形市桜田西２－８－２１
ご予約は ０２３－６２５－０８４０
2016 REFLEX MISSION
「BODY Re Birth」
～ もっと深く、自分を知り、都合良く奇跡のカラダへ ～
（画像はEsteProLabo青山 より）
