田山寛豪、夢実現ブログ
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皆さん応援有難うございました!

記録は2時間30分28秒

ラップは…
5k  17分44秒
10k 35分04秒ー17分20秒
15k 52分29秒ー17分25秒
20k 1時間10分11秒ー17分42秒
中間 1時間14分06秒ー3分55秒
25k 1時間27分29秒ー13分23秒
30k 1時間45分03秒ー17分34秒
35k 2時間03分08秒ー18分05秒
40k 2時間22分16秒ー19分08秒

42,195k 2時間30分28秒

でした!
マラソンは35kからですね~ホント勉強になりました。

今度は、2時間20分台を狙いたい!フルマラソンって楽しいですね~ハマっちゃいそうです(^^ゞ


田山 寛豪

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勝田マラソンです!
スタートは10時30分、不安と楽しみ半分半分ですね!
目標の2時間48分を目指して走りたいと思います。

今まで練習メニューをブログに書く事はありませんでしたが、今週の1週間のメニューを公開します。あまり興味ないと思いますが…

21日(月)AM スイム6000mーPM バイク40kローテーション練習+ランニング20kクロカンペース走

22日(火)AM スイム6000mーPMランニング20kロードペース走

23日(水)AM スイム4000m(合宿終了)

24日(木) ランニング80分JOG+ローラー30k PMスイム7400m

25日(金) AM バイク112k松丸さんとロングライド PMスイム2000m

26日(土)完全休養

27日(日)勝田マラソン!さーどうなるかな?!


田山 寛豪

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ナショナルチーム合宿、最後の練習はスイム実践練習を行いました。

この4人で、ドラフティングスイム 400mx2本(5分サークル)制限タイム4分40秒…
良い練習ができました!有難うございました。


体も、少し絞れたかな…でも体重は変わらない(+_+)後2ヶ月かけてレースモードにしていきます。


田山 寛豪

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皆さん
お元気ですか…

いよいよ今週の日曜日、勝田マラソンでフル(42,195k)を走ります!

アイアンマン2回、宮古島大会1回
とトライアスロンではフルを走っていますが、走るだけのフルマラソンは人生初です!

トライアスロンの練習でどこまで走れるか今から楽しみです。
(オフで蓄えた脂肪をフル活用したいと思います。)

ナショナルチーム合宿IN館山も23日で終了です!若い選手達と切磋琢磨しながらの練習は、自然と強度が上がりますね~良い刺激です!

写真は:今日行ったクロカン20kペース走です。
田山 寛豪

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皆さん

今年も宜しくお願いします。

1月14日~23日までナショナルチーム合宿を千葉県館山市で行ってます!

今年は、色々な挑戦をしていこうと決意しました。

まずは1月27日の勝田マラソン(42,195k)に出場します。その為に、と言ってもフルマラソンの練習はしていませんが、トライアスロンの練習でなんとかなる!と言い聞かせてます…
目標タイムは、アイアンマンニュージーランドで2時間48分で走っているので、このタイムはクリアしたいですね~アップはトライアスリートらしくバイクローラーにしようかな(^^)

また、合宿の報告しまーす。
田山 寛豪

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