昨日の胸トレで胸が筋肉痛。
なぜか背中も筋肉痛。これは胸に効かせる為に、背中も正しいフォームで行った為と理解。
こうやって同時に背中にも筋肉痛が出るとなると、
背中と胸を同じ日に鍛える方がいいかもしれない。
1月12日の実績。
筋トレ:本日は筋肉痛によりスポーツジムは行かず。(今週はあと2回で目標達成)
資格勉強:今週からテキストのペースアップ。ゴリゴリと進みたい。ペース上げて雑にならないように注意。
朝食:しじみ味噌汁、茹でブロッコリー、茹でオクラ、もずく、焼サバ(半分)、ウィンナ2本、ご飯。
昼食:茹でブロッコリー、茹でオクラ、納豆、焼サバ(半分)、ご飯(おかずは朝食の残り)
夕食:うどん(玉ねぎ、卵、かまぼこ、ネギ入り)
明日からまた仕事、頑張ろう。
なぜか背中も筋肉痛。これは胸に効かせる為に、背中も正しいフォームで行った為と理解。
こうやって同時に背中にも筋肉痛が出るとなると、
背中と胸を同じ日に鍛える方がいいかもしれない。
1月12日の実績。
筋トレ:本日は筋肉痛によりスポーツジムは行かず。(今週はあと2回で目標達成)
資格勉強:今週からテキストのペースアップ。ゴリゴリと進みたい。ペース上げて雑にならないように注意。
朝食:しじみ味噌汁、茹でブロッコリー、茹でオクラ、もずく、焼サバ(半分)、ウィンナ2本、ご飯。
昼食:茹でブロッコリー、茹でオクラ、納豆、焼サバ(半分)、ご飯(おかずは朝食の残り)
夕食:うどん(玉ねぎ、卵、かまぼこ、ネギ入り)
明日からまた仕事、頑張ろう。