体脂肪率30%→20%への道

46歳女性。我流体幹トレーニングで体脂肪率がどのぐらい減らせるかを実験。

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【11日目】横這い

2017-06-15 10:07:48 | 日記
昨夜は趣味のサークル活動の後、皆で沖縄料理を食べに行った。
これまで食べたことがない料理が次々出てきて、とても堪能したのだが、
締めにサーターアンダギーまで出してくださったので、それも完食。
しかも帰宅後あまりに眠くて、体幹トレーニングをせずに寝てしまった。

◆6/15(朝)のデータ
体重:57.3kg
体脂肪率:30.0%


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