タイムリミットまであと９日！！

昨日は６時に夕飯を食べて
９時ぐらいにはお腹が空いてしまい
夜中には目が覚めてぐぅぐぅ言うお腹と睡眠との闘いがつらかったです
だからなのか今日は少し体重が軽かったです

朝ごはん　　きなこココア・パン（自作ピザ風）・豆乳ヨーグルト
昼ごはん　　味噌ラーメン（カップめん）
夜ごはん　　納豆・野菜スープ・自作餃子２つ・ご飯１口
間食　　　　　チョコ
運動　　　　　お買い物時のチャリンコ
今日の体重　５９．４ｋｇ
今日はバイトが休みだったので朝から洗濯・布団干しをしました
ちょっと寒かったですがチャリで買い物めぐりもしました。
その効果があったのか体重が軽くてうれしいです
買い物中に６８円でカップめんを見つけました。
したものがそれです。
ラーメンといえば「味噌」派の私です。
でもカップめんは１年に１度食べるかどうかの割合なんですが
今日はお昼の用意もなく手軽に食べれるしと思って買ってみました。
カロリーはあるし身体にはいいものではないのにね
滅多に食べないものなのでやっぱり美味しかったです
さすがにスープは飲まないですけどね～また１年は食べないかな
夜は炭水化物を減らそうとご飯抜きのごはんにしてみました

減った次の日は増えるのがいつものパターン
明日はジムに行くつもりです。
ジムに行った日もいつも体重が重い
結果はまた明日・・・

会話時間はどのぐらいですか？？

最近思うんですが夫婦の会話時間の平均て？？
この頃主人との会話があまりありません
自分で言うのもなんですが夫婦仲はうまくいっています
お互い浮気もしてないですし楽しい毎日です。
でも以前に比べたら会話の時間が減ったなぁ～って思うんです。
主人が帰ってきたら息つくまもなくひたすら喋っていた私
でも最近はご飯食べる時もの時もあまり会話がない
それって私が喋らなくなったからかな？！
もともと主人はしゃべる方ではないからやっぱり原因は私？

思えば今のバイト先はこの土地に来て一番平和なとこです。
だから愚痴がそんなにでないんですよね～
それはいい事だと思うので会話が少ないのも悪い事じゃないのかな？！

それとも夫婦って毎日一緒にいるから長く結婚生活をしていくと
会話も減っていくものなのかな。
子供ができたり残業が多くなったらそれもまた増えるだろうし。
少ない時間でもちゃんと話をして夫婦の絆を深めたら大丈夫だろうな
主人が帰ってきたくなる家をいつも目指していこうと思う
まだ３年足らずの結婚生活先は長いから頑張らないとな

タイムリミットまであと１０日！！

ひぃ～２ケタのタイムリミットも今日でおしまいだ
なのに今日は増えています・・・

朝ごはん　　野菜スープ・パン・豆乳ヨーグルト・きなこココア
昼ごはん　　ご飯・オムレツ・チーズ・筑前煮・レンコンのはさみ揚げ
夜ごはん　　ご飯・野菜炒め（豚肉・ネギ・白菜・玉葱・ピーマン・もやし）
間食　　　　　バームクーヘン
今日の体重　　５９．８ｋｇ

今日はバイト先でバームクーヘンをいただきました
とっても美味しかったです
そして体重が増えてしまいました
食べたから自業自得なんですけどね

いつもお腹を見て自分の体重を予測します。
たいがい重たい日はやっぱり胃のところは出ていますし
体重が軽い日は胃が凹んでいます。ちなみに下っ腹は出てます
今日は胃が凹んでいたので大丈夫だろうと思っていたのに甘かった
それってお腹じゃなくて違うところにお肉がついたってこと
ジムにも行ってないし今日はダメダメです

タイムリミットまであと１１日！！

今日はご飯の前に体重計測したので数値ががあてになりません

今日の体重　　５９．３ｋｇ（ご飯前）
朝ごはん　　パン・野菜スープ・チーズ・豆乳ヨーグルト
昼ごはん　　ご飯・豚のしょうが焼き・惣菜煮物少々・野菜スープ
夜ごはん　　ご飯・納豆・ほうれん草のオムレツ・鮭・野菜スープ
運動　　　　 筋トレ・ボディヒーリング４５分・チャリ２５分

数日前から脂肪燃焼スープもどきを作って食べています。
でもセロリが入ってないし量も違うので効果があるかはわかりません
ホントはスープと決められた食材でやるべきなんでしょうが
それは厳しいので最初にスープを食べてお腹を膨らませるようにして
おかずやご飯も食べるようにしています。
だから痩せないのか？！
お腹空きすぎで夕飯になったのでがっついてしまいお腹が苦しい
間食をしない日でしたが重くなってそうだなぁ

タイムリミットまであと１２日！！

今日は給料日でした
私もバイト先でもらい主人のも昨日振込みがありました
今月は珍しくお給料日だからと外食してみました
メニューは「お寿司」ですもちろん廻る方
２人で２３００円これって安い方？
お皿にして１２枚ぐらいですかね～。
お給料日後ということで６時半にお店に行ったのですが激混みでした
どこの家庭でもお給料日のあとは奮発した夕飯になるんでしょうか？
うちは今までいつもと変わらないメニューでした
主人に「お給料日ごとにこういう外食したい？」って聞いたら
「そういう方が張り合いもできていいよね～」と言われました
外食はあまり好きじゃないと思っていたのでややビックリしました
毎月こういう出費があると食費を切り詰めないとなと思います
みなさんも給料日には奮発していますか？
そのお金は別に積み立てしておくべきなのかな

朝ごはん　　五穀米・野菜スープ・チーズ１口・豆乳ヨーグルト・ココア
昼ごはん　　お弁当持参（春巻き・ちくわチーズ・豆腐に煮物・お肉）
夜ごはん　　お寿司（ツナ・サーモン・まぐろ）
間食　　　　パン
今日の体重　５９．６ｋｇ


今日はバイトで外食で運動はできませんでしたが
体重が減っていたのはよかったです
２日前には大台にのってしまっていたので少しホッとしました
しかしあと１２日で大丈夫なんだろうか
目標は低く５８キロ台に持って行きたいとこです

タイムリミットまであと１４日！！

わー！！とうとう２週間しか時間がなくなってしまいました
なんかこのまま痩せない気がしてなりません

気を取り直して昨日の結果を・・・。
朝ごはん　おにぎり・チーズ・豆乳・ヨーグルト
昼ごはん　パン
夜ごはん　あじ・豆腐と野菜の煮込み・納豆・ご飯・白菜スープ
間食　　　パン３口
運動　　　　ボディーパンプ・ヒーリング　各３０分
体重　　　５９．６ｋｇ

痩せない時期なんですかね～。
それとも食事に問題あり？？
夏に同じご飯食べても太らなかったのに今は痩せないというか
太っていくのはやっぱり冬は脂肪が燃焼しないって事ですかね
もともと痩せにくく太りやすい体質なのかもなぁ

今日はボールエクササイズをしてきました
さて、夜は体重変化あるでしょうか？？はぁ～不安です

タイムリミットまであと１６日！！

今日はジムがお休みの日なのでバイトのみの１日でした
朝ごはん　　豆ごはん・チーズ・豆乳・ヨーグルト
昼ごはん　　お弁当（残り物のハンバーグ・オムライス・おから）
夜ごはん　　納豆・オムライス少々・脂肪燃焼スープもどき
間食　　　肉まん
今日の体重　　５９．５ｋｇ

夜ごはん粒の量が少なかったからか今日は体重が落ちました
運動しない日に落ちるっていうのはなんだかげせないですけどね

何かの雑誌で１日に牛乳・チーズ・ヨーグルトを３回とると
身体にいいと読みました。
牛乳は２００ml・チーズは６Ｐチーズサイズ１つ・ヨーグルトは１００ｇ
１日にまんべんなく分けて食べるのがいいんだろうなと思いつつ
どうしても朝に集中して食べてしまいます。
牛乳ではなく低脂肪乳をお風呂上りに飲んでいます。
でも乳製品て太るっていいますよね
冷え性にもよくないと聞いた事もあります

何が自分に合うんだか見つけられないですね～。
一番にはよいダイエット方法を見つけたいとこですが・・・

タイムリミッドまであと１７日！！

２日ばかり体重を載せていませんでした
ブログの更新ができなかったのですが気持ちも落ちていたからかも

今日の体重　５９．９ｋｇ　え？？
これってリーチですよね～
朝ごはん　　パン・豆乳・ヨーグルト・チーズ・イチゴ
昼ごはん　　おからハンバーグ・おから・ご飯・蒸しパン半分
夜ごはん　　納豆・おからハンバーグ・オムライス少々
間食　　　　チーズ半分・おにぎり
運動　　　　 ボディーパンプ３０分

この２日間も同じような体重です
運動をして体重が増えていくってどういうことでしょう
炭水化物の量が多いのかなぁ
自分で言うのもなんですが一応運動をするという努力をしているのに
その成果が現れてこないのは非常に落ち込みます。
私って痩せれないのかなぁ～という不安にかられますね

痩せにくい時期かもですがそれにしても増えていくのは
やっぱり自分に問題があるんだろうなぁ
やっぱり炭水化物抜きでやらないとダメかしら・・・。
でも運動して体重がこれで止まるのならジムに行かない日は
どんな体重になってしまうんだぁ

とりあえず放棄せずタイムリミットまであがいてみます
それにしても凹むなぁ・・・

タイムリミットまであと１９日！！

今日はバイトがお休みだったのでジムりました
すごーく久しぶりにボディコンバットなるスタジオプログラムに
参加したのですが常に動き回っていて私にはついていくのは無理
主人はいつも入っているのでひょうひょうと動いてました
格闘技のような動きを続けるのですが見えない敵に向かって攻撃より
鏡に映っている自分をやっつけるような気分でした
ちょっと寂しい気分にもなりましたけど

朝ごはん　おにぎり２つ（ツナ・梅干）・チーズ
昼ごはん　ご飯・えのきともやしのバター炒め・はんぺん
　　　　　　　　　　白菜スープ・レンコンのきんぴら
夜ごはん　パスタ（ツナ・明太子・ミートソース）を少しずつ
　　　　　　　　　　納豆・白菜スープ
間食　　　オレンジジュース寒天・蒸しパン３口
運動　　　 筋トレ・ボディーコンバットとチャリこぎ３０分

体重はお風呂前に測っているのでまたあとで書き足そう
いつもよりは動いて汗を出したけど夜炭水化物だからなぁ
日々焦らずに頑張ろう

タイムリミットまであと２０日！！

幾度となく宣言していますがまたまたダイエット宣言です
お正月太りから２キロほど戻ったのまた戻ってしまうの繰り返しで
結局太ったままやせてない私です
冬＝太るって決め付けてこの生活に慣れてしまったような気がします

しかーし！事件が！！
来月主人の友達が遊びに来るとか
去年会った時は最高に痩せた時でそこからしたら３キロも太っている
どうしよ～このままじゃ見た瞬間にわっって思われちゃう
早く痩せなくてはと焦る私であります

急に太る事はできるのに急に痩せる事はできないんですよね
とりあえず食事に気をつけてジムに頑張っていこうと思います

朝ごはん　豆乳・ピザトースト・ヨーグルト
昼ごはん　おにぎり・おから・野菜炒め
夜ごはん　五穀米（１１０ｇ）・納豆・おから・白菜スープ
　　　　　　　　 はんぺんのチーズはさみ焼き・レンコンのきんぴら
間食　　　 チーズ・オレンジジュース寒天・パン３口
運動　　　　バイト先までチャリ往復・ジムにてヒーリング３０分
今日の体重　　５９.６キロ　重たい

昨日からは一応２００ｇ減ったんですけどね
一ヶ月前の体重目指して頑張ろうぞ～