タメゴロー日記

目指すなら、Only1よりNo.1

積極的に

2017年07月15日 20時43分08秒 | 自転車(ガッツリ)



距離: 86 km
時間: 3:01:01
高度上昇: 1,690 m
平均速度: 28.5 kph
最高速度: 66.3 kph
平均心拍数: 143 bpm
最大心拍数: 186 bpm
平均ケイデンス: 85 rpm
最大ケイデンス: 115 rpm

今日はTeam NG練習会に参加。
ここの練習会は休憩が多いので、積極的に仕掛けて強度を上げてしっかり休むと良い練習になる。
今日は暑いので休憩中の水分補給は入念に。
体調は相変わらず絶好調で心拍数も180bpm越え。
張り切り過ぎて去年肉離れしたハムストが痛み出したのがちょっと気になる。
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