タメゴロー日記

目指すなら、Only1よりNo.1

朝から夕方まで

2017年06月13日 20時59分55秒 | 自転車(ガッツリ)




距離: 76 km
時間: 2:23:36
高度上昇: 1,005 m
平均速度: 31.9 kph
最高速度: 55.8 kph
平均心拍数: 134 bpm
最大心拍数: 181 bpm
平均ケイデンス: 90 rpm
最大ケイデンス: 117 rpm

今日は午後から防府競輪場でトラック練習会。午前中トラック練習会のメンバー4人でロード練習。
午後のトラック練習に影響が出ない程度に…の予定だったけど途中バトルあり。
しっかり昼食を摂って午後はトラック練習。
疲労が残らないようにロード練習はケイデンス高め、大腿四頭筋も使わないように意識していたので若干脚が重い程度。
タイム計測は2kmを1本。タイムはそんなに良くないがペース配分はバッチリ。
朝から夕方まで内容の濃い練習ができたし、楽しいメンバーで笑いっぱなし。
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