タメゴロー日記

目指すなら、Only1よりNo.1

中2日

2016年10月15日 19時19分45秒 | 自転車(その他)
今日から夜勤。午前中スポーツ交流村でウェイトトレーニング。
中2日、筋肥大するべく間隔短めで。
去年はマスターズ後シーズンオフでサイクリングしまくって春先に力が落ちてたので、今年はサイクリングはしつつもウェイトトレーニングと短距離系のトレーニングは入れて体力の落ち込みを最小限にとどめる。
中2日では腰の疲労が抜けないので、腰周りのトレーニングはお休み。
今日も〆はパワーマックス ミドルパワートレーニング(30秒もがき、2分休憩×3本)

ショボいけど前回よりはマシ。
とりあえずこれと通勤トレだけで十分体力は維持出来るはず。
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