タメゴロー日記

目指すなら、Only1よりNo.1

たまには山へ

2017年06月17日 18時14分31秒 | 自転車(ガッツリ)


距離: 30 km
時間: 1:08:14
高度上昇: 1,003 m
平均速度: 26.0 kph
最高速度: 56.3 kph
平均心拍数: 135 bpm
最大心拍数: 177 bpm
平均ケイデンス: 82 rpm
最大ケイデンス: 100 rpm

今日も夜勤。夕方ロードバイクでトレーニング。二日連続TT練習だったので、今日は久しぶりに八代ヒルクライム練習。
上りだけの練習なんていつ以来だろうってぐらいやってない。
1本目はウォームアップがてら
17:15
2本目は強度を上げて、8割ぐらいの力で。
16:59
最近は下りがどんどん下手くそになってるので、下りもある程度スピードを上げて。CANYONのディスクブレーキモデルは剛性が高いので下りの安定感が素晴らしい。
上りも下りもやらないと駄目になる。せっかく体重も落ちたことだし、これからはたまにこういう練習も入れていこう。
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