試練を乗り切れ!! 大動脈解離からの復活

何で私が・・・
盲腸以来の入院がこの病気なんて・・・

本格的アドバイスで減量開始!!w

2016年09月19日 17時09分20秒 | あの日に帰りたい
9月19日の健康度(?)は57点です。

今日はしっかりカロリーコントロールができましたね♪ここ最近カロリー不足気味だったので心配していました。この調子でいきましょう。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されますが、◯◯さんの食生活では特に炭水化物が足りないようです。

糖質を意識的に控えているのでしょうか?炭水化物の適量は摂取エネルギーの50%~70%です。カラダに負担がかからない程度の糖質オフがおすすめですよ。




今日が意識して減量開始した日から一番食べたし呑んだのに点数は一番良かったって・・(^_^;)

何時も37点止まりなんで^^;
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本格的アドバイスで減量開始!!w

2016年09月11日 18時01分34秒 | あの日に帰りたい


お昼ごはんは雑穀米をブレンドしたご飯を食べた。

お昼ごはんが今日初の食事だった。
普段も朝ごはんは食べない生活なので休日も食べていない。
ご飯は220㌘。 自分は1日ご飯を350㌘まで食べられるそうだ。

長生きするために痩せることを決意したw
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本格的アドバイスで減量開始!!w

2016年09月11日 09時52分41秒 | あの日に帰りたい
Webサイトで減量のアドバイスをしてくれるサイトに入会して9/6から実行中w
食べた物をサイトに打ち込むとカロリー計算をしてくれる。
アドバイスもしてくれるので減量素人でも痩せられるということw
今日で6日目だが3.5㌔痩せたよ;∂ロ∂)!!

約1年間掛けてあの日に帰りたいものだ。
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今日の徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ

2016年06月06日 20時34分17秒 | あの日に帰りたい
今日は1時間10分間歩いて7000歩だったね。
この時期は田植えの季節で近所の人達とよく会う(∂。∂ゞ



このブログに2回目の登場の嫁さんw
約2年間毎日歩いている根性者w

この俺と一緒に歩いても遅いなと思うことは一切感じないw
下手すれば嫁さんの方が歩くの早いときもある(^_^;)
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今日の徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ

2016年06月02日 20時05分10秒 | あの日に帰りたい
ここ3日間は仕事と歩きで2万歩を超えている。
夜は晩酌後に自分は歩く生活をしていて夜は一切ご飯は食べない生活をしてるw
酒の肴も最近は貧素でねw



つうか、後ろ姿だがこのブログに初登場の嫁さん(;¬b¬)し~っw
解離でも晩酌するぜ!では腕とかはたまに事故で写っていたけどね(笑)
最近一緒に夕方歩いてるのだ^^;
今日も1時間10分歩いたわ。

人間は標準体重の時が一番疲れにくいしカラダも軽いのだ。
重たい贅肉をせよっての生活じゃ疲れやすいだろw

10月までに後10キロ減量が目標だね(´∀`)
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あの日に帰りたい

2015年09月06日 09時29分33秒 | あの日に帰りたい
この夏で体重が3キロ減ったw 微々たるものだがw
体重が少しでも減ると何か動きが軽快に感じるね(笑)
退院後から10キロ太ったからな・・
言い訳だけど力仕事をすると高校生の頃の食欲になるんだわ(^_^;)
一日5食は食べたいぐらいの食欲になる(笑) 太るわけだわ(^_^;)

若い頃は一気に8キロぐらいは減らせたが今は何年間も掛けて5キロという線が目一杯じゃ無いかな悔しいけど^^;
徐々に前の体重に戻せたらいいけどね。
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今日の仕事徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ

2015年06月23日 21時33分24秒 | あの日に帰りたい
11526歩^^; 走行距離5.8㌔^^;
消費カロリー506㌍^^; 脂肪燃焼量36㌘^^;
いきいき歩数66歩^^; 活動量7.0Ex^^;
いきいき活動量4.6Ex^^;
以上です(´∀`)
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今日の仕事徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ

2015年05月30日 22時07分22秒 | あの日に帰りたい
7171歩^^; 走行距離3.8㌔^^;
消費カロリー377㌍^^; 脂肪燃焼量26㌘^^;
活動量4.5Ex^^; いきいき活動量2.3Ex^^;
以上ですw
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今日の仕事徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ

2015年05月18日 21時16分23秒 | あの日に帰りたい
9557歩^^; 歩行距離5.1㌔^^; 消費カロリー508㌍^^;
脂肪燃焼量36㌘^^; 活動量3.0Ex^^;

携帯アプリの今日の仕事内の数字ですわ^^;
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今日の仕事徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ

2015年05月13日 19時37分14秒 | あの日に帰りたい
10586歩^^; 6.2㌔ 消費カロリー589㌍ 脂肪燃焼量42㌘ 活動量8.3Ex
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今日の徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ(1周間のまとめ)

2015年03月01日 03時22分20秒 | あの日に帰りたい
今週はまた思いついたかのように2回歩いた。
今度新たに歩数計を買い歩き始めたw
今まではスマホのアプリで歩数を数えていたが余り正確では無いのでねw
一応何歩と自分で数えながら歩いたが殆どあっていたわ(´∀`)
ネットで4500円で買ったので今後も歩きたい。

あの日に帰りたい。
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今日の徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ(1周間のまとめ)

2015年01月25日 21時33分57秒 | あの日に帰りたい
先週は2日間だね歩いたのは(^_^;)
雨降りの日もあったし(^_^;)
もう少し暖かくなったら本格的に歩くよ。
何年掛かってもいいから自分のベストの体重まで持っていく。
自己管理を第一番に考えて行動する。実際にはそんな暇というか自分のことばっかり構ってはいられない難しさがあるけどねw
そこは難しいところだわ。
自分のことを専門にやっていれば自己管理はできそうだけどwそんな訳にはいかないしw
その点の関係も含めて自己管理は一生の宿題だろうw

8時間ダイエットはもう1ヶ月間過ぎた。
実際に3㌔痩せてるよ(*^^)v
暖かくなり昼間にもっと汗を掻けばもっと痩せそうな雰囲気だわw

あの日に帰りたい。
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今日の徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ(1周間のまとめ)

2015年01月11日 18時07分51秒 | あの日に帰りたい
今週は今日を含めて3日間歩いた。
早く春になってほしい気持ちとこのまま冬場で早く太陽が沈む生活は楽でいいとか思いながらw
何で?w 外仕事は太陽が沈んだ時間が定時間(笑)
冬場は早く仕事が終わるからカラダにはいい(笑)
歩くのには早く春になってもらいたいってどんだけ欲張りなんだ(笑)

また新しいコースを開拓して隣組の人達ともなるべく会わないコースを開拓したわ^^;
8000歩歩けるコースね(*^^)v

それと8時間ダイエットもどきも継続中。
休日は11時頃食べてそこから8時間以内なら何を食べても太らないダイエット方法。
16時間は食べていないから痩せるダイエットね。
確かに効くね。あれだけ食べても体重の変化無しw
解離になりタバコを禁煙してから恐ろしいぐらいに何を食べても美味くてね(笑)
周りの人たちが言うわけだわw 禁煙すれば太るとw

解離前の64㌔の体重に戻るまで頑張って歩くつもり。

あの日に帰りたい。
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今日の徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ(1周間のまとめ)

2015年01月04日 21時13分24秒 | あの日に帰りたい
今週は週3のペースで歩いている。
時間は14時頃が最も多いかな。
近所の人には目撃される確率が高い時間帯でね(^_^;)
自分は内緒で努力して痩せたいと思うのでw

しかし嫁さんは痩せた痩せたw
デニムやら全てがウエストが合わなくなったみたいだw
ダブダブになったデニム等を穿いて自慢するのが日課だわ(笑)
自分は正月の間に太ってもいい数字を2㌔までと決めたからその目標に従い歩いている。
そう言えばさっきTVで8時間ダイエットを紹介していたっけw
8時間の間に何を食べても良いダイエット方法w
考えようで16時間は何も食べないダイエットw
自分は普段は無意識の内にこの8時間ダイエットをやっているよ。
18時に晩酌して次に口にするのは12時。朝は食べないからね。
で、18時に晩酌の繰り返し。
でも太るって(^_^;)

今週は3回歩いたわ。
あの日に帰りたい。
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今日の徒歩日記( ̄ー ̄)ニヤリ(1周間のまとめ)

2014年12月21日 03時38分41秒 | あの日に帰りたい
今週は2日間かな歩いたの・・(^_^;)
嫁さんは最近パートでも残業がないらしく帰りが14時30分なので1人で歩いている。
で、何かと用事があり歩けない時だけ自分を誘うw
外が真っ暗の時とかねw 自分は用心棒的に付き合うw
その回数が今週は2日間だけだわ(^_^;)
明日は明るい内に歩くよ。 腕を大きく振りももを上げて歩けば凄い運動量になる(´∀`)

あの日に帰りたい。
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