たまたまヴェルファイア

2015年2月に納車したヴェルファイアは生涯最後の車の予定です。この車と一緒に老いていく日々を綴ります。

目標持ってリズミカルな生活を

2016年10月29日 | ウォーキング



仕事をやめて約2か月が経ちました
仕事をしない生活にまだ慣れません

何をするにも面倒になり 後回しするようになりました
今年の初めに飲酒を週に3日と決め仕事をやめるまで続けてきましたが
9月になると毎日飲むようになっていました

先週から週に4日の飲酒するようにしました
すると少しだけ充実感が出てきました

《 ルールを作ろう 生活のリズムを作ろう 》

          マジにそんな気持ちになりました


それでいくつか目標とかルールを作ってみました

   ①  朝5時半に目覚ましを鳴らし 腹筋96回をしてから
      6時までに起床すること

   ②  飲酒は週に4日

   ③  月に1回以上 映画館に行く 温泉または浴場に行く
      旅行またはキャンプに行く

   ④  会話をするよう心掛ける

   ⑤  週に 8万歩以上歩く


④の会話ですが 私は独りが好きで 独り旅 ソロキャンプ等
人と会話するのが苦手です また雑談が苦手なタイプです
しかし 仕事をやめると増々会話する事が無くなります
現在 自転車のサークルに入っています カルチャーの里山ハイキングに
参加しています
もうひとつ何かのグループに入ろう


⑤ 週に8万歩 そんなに無理な目標ではありませんが
日曜日から土曜日の間に8万歩を歩く管理をすることは大事だと思います

直近の10週の数字は  106,833
            96,766
            65,164
            81,443
            56,796
            61,390
            80,110
            83,738
           108,709
            86,135

10週の内 3週が達成できていませんが今後意識していけば違いが出来るはずです


            なんだか長寿になりそう 





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