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手賀沼エコマラソン20161週間前の発熱

2016年10月25日 08時10分23秒 | 心筋梗塞のちサブ4挑戦
10月30日は手賀沼エコマラソン(ハーフマラソン)です。
フルマラソン二週前の最後の高負荷トレーニングの意味もありますが、でも手は抜けません。
何故なら中学高校の陸上部時代の友人と一緒に走るから。
彼はサブ4をこの2年間継続しているそうで、せめて一緒に走りたいと思っています。

ただ、恐れていたことが…

10月20日に38度の熱を出してしまったのです。
1番最近の発熱は1年前に心筋梗塞を起こしたさらにその前に遡り、記憶にもないくらいです。しくじりました。

20日または21日に予定していた20〜30kmLSDがこれで潰れました。

そして昨日24日。15kmjogの中でキロ6分15秒から4分45秒までペースを変えながら走ってみました。
呼吸の乱れ、左膝関節の痛み、大腿四頭筋の痛みがあり全く思い通りに走れませんでした。

先日の40kmの効果がリセットされたような感じです。
恐らく発熱によるダメージが取りきれていないのでしょう。
25日から本番30日にかけては軽いスピードトレーニングを1日だけ挟み、あとは完全休養することにしました。

正直なところ、ペースが決められない分、今は11/13のフルより10/30のハーフの方が怖いです。
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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (ブンブン丸)
2016-10-28 15:53:12
体調が心配ですが、さいたまの調整になれるよう手賀沼頑張ってください。私は大阪です。
Re:Unknown (taket-0405)
2016-10-29 15:53:00
ありがとうございます。はい、頑張りますね。ハーフ前日ですが、まだプランが立てられませんけど。あまり焦らないようにします。

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