たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記519

2017-05-19 17:38:21 | Weblog
2017年5月19日(金曜日)晴れ。午前中はメール便の配達をしました。秋谷さんと五十嵐さんと姫野さんと杉本君と得さんと田村さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。お弁当はカレイ照り焼き、豆腐ハンバーグ、白ご飯、スパゲティサラダを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。帰りは健史とお父さんとお母さんと3人でまっすぐグループホームから車で帰りました。うちに帰って体重計った。74,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。16本ぐらいだった。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回やった。お菓子を食べました。
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