たけしにっき

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日記810

2017-08-10 17:38:48 | Weblog
2017年8月10日(木曜日)曇り。赤坂さんと挨拶した。こだまの迎えバスにのったときに赤坂さんとお父さんと挨拶をした。午前中は地域清掃をした。秋谷さんと神野さんと杉本君と姫野さんと日野さんと前田さんと川合さんと得さんと龍興さんと井上さんと田村さんと一緒にやった。午後はメール便の配達をした。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。カフェアールで煮込みハンバーグ、サラダを食べました。コーラを飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。缶つぶしをやった。1本だった。家に帰ってから体重計った。77,5キロだったので太り過ぎってしまった。これからも運動もお仕事も頑張る。食べ過ぎないように気を付ける。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップを10かいずつやった。ステッパーを131回やった。お菓子を食べました。スイカを食べました。
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