日記４２２

２０１７年４月２２日（土曜日）雨。土曜活動でビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お昼ご飯はハンバーグを食べました。メロンソーダ、オレンジ、三ツ矢サイダーを飲みました。ドライブバスに乗っていた。２１世紀が丘公園に行った。１週で歩いた。流山ジムに行った。ストレッチ、バイク、プルタウン、レッグプレス、ペクトらる、チェストプレス、ランニングをしました。スポーツドリンクを飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重は勝った。７６，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。１６本ぐらいだった。くらんち、シザーキック、プッシュアップ、ブリッジ、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。捨てっパー１００回ずつやった。高崎さんと秦さんと朴さんと姫野さんと坂下さんと５人で行った。