たけしにっき

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日記715

2017-07-15 17:07:42 | Weblog
2017年7月15日(土曜日)晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。高崎さんと姫野さんと大竹さんと坂下さんと熊谷さんと朴さんと神野さんと7人で行った。お昼ご飯はハンバーグ定食を食べました。メロンソーダ、シトラスジンジャーエールを飲みました。柏の葉公園に行った。24キロ歩いた。アイスクリームを食べました。グループホームでパスの練習をした。サッカーをした。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんとグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重はかった。74,5キロで太らなくてよかった。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。9本ぐらいだった。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを120回やった。自分のお金で払った。
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