たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記503

2017-05-03 16:59:53 | Weblog
2017年5月3日(水曜日)晴れ。憲法記念日。土曜活動で午前中はビデオを見たり、テレビを見たりしました。お昼ご飯は卵焼き、ウインナー、ドライカレーを食べました。大竹さんと平田さんと朴さんと坂下さんと秦さんと佐藤さんと健史と7人で行った。コカ・コーラを飲みました。帰りはまっすぐたけしとおかあさんとお父さんと3人デグループホームから車でかえりました。缶つぶしをやった。7本だった。家に帰ってから体重計った。74,5キロだったので太らないようにを付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。ワンダーコアでクランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップを10回ずつやった。ステっパーを100回やった。清水公園のドライブに行った。
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