たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記617

2017-06-17 17:27:00 | Weblog
2017年6月17日(土曜日)晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お昼ご飯はミートソース、ポトフを食べました。麦茶を飲みました。ホームのおふろそうじをしました。柏の葉公園に行った。朴さんと大竹さんと坂下さんと川口さんと吉村さんと5人で行った。みかんシャーベットを食べました。サッカーをしました。散歩を運動を歩いて行った。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。缶つぶしをやった。8本ぐらいだった。うちに帰ってから体重計った。75,5キロだった。1キロ太ってしまった。食べ過ぎない太らないように気を付ける。運動をいっぱいする。食べ過ぎないように気を付ける。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、とらいせっぷをわんだーこあで10かいやった。ステッパーを107回ずつやった。
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