たけしにっき

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日記1016

2016-10-16 12:01:56 | Weblog
2016年10月16日(日曜日)晴れ。お手伝いはお部屋廊下と掃除機をかけた。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。タイツとたんパンツで走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ走って投げる、フライを走って受けるした。ごろのパスの練習をした。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。お父さんがお園で一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。走るときはマラソンらしく前を向いてひじをたたんで走るように注意された。音さんと4週2000メートル走った。一人で4週2000メートル走った。合計8週4000メートル走った。上半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ごはんの時に紅茶を入れるときに砂糖の砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。かいきんシャツとティシャツと寝巻と靴下とズボンとはンケチとトレーナーとタオルとバスタオルをたたんだ。お洗濯をたたんだ。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップでワンダーコアを10回ずつやった。ステッパー100回ずつやった。
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