たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記1015

2016-10-15 16:07:56 | Weblog
2016年10月15日(土曜日)晴れ。午前中はテレビを見たり、ビデオを見たりをした。青葉さいをやった。タッチ、世界一つだけの花、鉄腕アトム、風になりたい、いい湯だな5曲で歌った。秋谷さんと川合さんと姫野さんと五十嵐さんと小熊さんと一緒にやった。サツマイモやった。熊谷さんと山本さんと田村さんといった。杉本君とやった。パンケーキチョコを食べました。カフェオレ、コーヒー、お茶を飲みました。水餃子、焼きそば、焼き鳥を食べました。自分のお金で払った。帰りはまっすぐ健史とお父さんとお母さんと3人でグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重はかった。74,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。4本ぐらいだった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップワンダーコアで10回ずつやった。ステッパー100回ずつやった。おやじダンサーズ、こだま音楽サークルをした。
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