たけしにっき

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日記1014

2017-10-14 16:20:39 | Weblog
2017年10月14日(土曜日)雨。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見とりをしました。青葉会の音楽発表会をしました。想い出がいっぱい、ハナミズキ、ゆけ行け竜馬、アンパンマンのマーチ、上を向いて歩こう、ベビーローテーションを6曲を歌った。午後はおやじダンサーズをしました。お昼ご飯は和風じゃこのり、てんぷらをべんとうをたべました。麦茶、キリンレモンを飲みました。川合さんと今田さんと秋谷さんと杉本君と姫野さんと得さんと日野さんと前田さんと神野さんと田村さんと井上さんと山本さんと一緒にやった。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人デグループホームカラ車で帰りました。缶つぶしをやった。6本ぐらいだった。うちに帰ってから体重は勝った。76,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパー135回ずつやった。かいきんシャツとポロシャツとハンケチと靴下とズボンと寝巻とタオルとバスタオルをたたんだ。お洗濯をたたんだ。第二こだまに行った。想い出がいっぱいで上手だと田村さんに褒められた。サツマイモの販売をやった。
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