たけしにっき

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日記514

2017-05-14 12:06:14 | Weblog
2017年5月14日(日曜日)曇り。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。ハープパンツをはいて走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。ゴロのパスの練習をした。前進して遠くへ投げる、遠くへ投げる、フライを受けるした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで走るように注意された。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9周4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身に汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。中原防災公園で西洋シャクナゲ170514写真を撮った。お昼ご飯のときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。缶つぶしをやった。13本だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップを10回ずつやった。ステッパーを117回やった。ポロシャツとかいきんシャツとティシャツと靴下とズボンと寝巻とタオルとバスタオルとパンツとハンケチをたたんだ。お洗濯をたたんだ。防災公園の西洋シャクナゲ170514写真を日記に載せました。
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