日記１１２２

２０１７年１１月２２日（水曜日）晴れのち雨。井上さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中はウイザース納品に行きました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと前田さんと吉村さんと吉田さんと山内さんと川合さんと今田さんと得さんと日野さんと五十嵐さんと田村さんと井上さんと青山さんと大朝さんと一緒にやった。午後はポスティングをしました。お弁当は大根サラダ、サーモンフライを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと３人デグループホームカラ車で帰りました。うちに帰ってから体重は勝った。７６，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを１８０回ずつやった。田村さん３０日でこだまにからいなくなる。もっといてほしかった。残念です。日記のメモも書いてもらえなくなってしまった。