たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記1008

2016-10-08 17:03:33 | Weblog
2016年10月8日(土曜日)雨のち曇り。午前中はテレビを見たり、ビデオを見たりをしました。お昼ごはんは唐揚げ弁当を食べました。麦茶を飲みました。ウイザースの体育館でやった。トランポリン、バトミントン、サッカー、フリスビーをやった。大竹さんと吉田さんと高崎さんと程原さんと健史と真壁さんと6人でやった。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。缶つぶしをやった。15本ぐらいだった。うちに帰ってから体重はかった。74,5キロだったので太らなくてよかった。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップトライセップワンダーコアで10回ずつやった。ステッパー100回ずつやった。
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