日記８２０

２０１７年８月２０日（日曜日）曇り。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパー１５０回やった。ハープパンツをはいて走った。クールネクタイして走った。中原防災公園マラソンに行った。足が痛いけどマラソンに行った。出かけるときにじてんしゃのくうきを入れた。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを走って受ける、遠くへ走ってなげる、ふらいをはしって受ける、ゴロをパスの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように注意して走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと３週１５００メートル走った。一人で４周２０００メートル走った。合計７週３５００メートル走った。上半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。家に帰ってからシャワーをしました。お昼ご飯のときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。かいきんシャツとティシャツとポロシャツとズボンと靴下とパンツとパジャマとタオルとバスタオルをたたんだ。お洗濯をたたんだ。