日記128

2017年1月28日（土曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。缶つぶしをやった。3本ぐらいだった。中原防災公園マラソンに行った。凧揚げしている人がいた。1匹が上がっていた。自転車で行った。タイツとトレーパンをはいて走った。耳かけして走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを走って受けるした。遠くへ走って走って投げるした。フライ走って受けるした。ごろのパスをした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。ピッチャーをしてストラいくを投げるした。キャッチャーをして座って受けるした。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからな良いように早く走ったり、並んで走ったりした。尾父さんと5週２５００メートル走った。一人で４周２００メートル走った。合計９週４５００メートル走った。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。はじめと途中とおわりに３回に分けてんだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ごはんの時に砂糖の甘さがちょうどいいと褒められたのでよかった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを１００回ずつやった。ティシャツとパジャマとかいきんシャツと股引とパンツと靴下とズボンとタオルとバスタオルと寝巻をたたんだ。お洗濯をたたんだ。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意された。灯油を買いに行く。18リットル3本にを買いに行く。