たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記610

2017-06-10 13:07:52 | Weblog
2017年6月10日(土曜日)晴れ。土曜活動はビデオ見たり、テレビを見たりしました。お昼ご飯はえのきとお肉となすと野菜いため、味噌汁を食べました。麦茶を飲みました。理事会が早く終わったので二人で一緒にグループホームから車で帰りました。家に帰ってから体重はかった。74,5きろだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。9本ぐらいだった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回やった。お昼ご飯のときに紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。神野さんと杉本君と小野君と3人で一緒にやった。
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