たけしにっき

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日記1020

2017-10-20 22:31:07 | Weblog
2017年10月20日(金曜日)雨。田村さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。午前中はお米の袋シールハリとバインダーの封入作業をしました。午後は業務スーパーへかいました。油とみそと麦茶のパックを買いました。秋谷さんと杉本君と姫野さんと五十嵐さんと得さんと日野さんと神野さんと前田さんと今田さんと田村さんと龍興さんと井上さんと一緒にやった。お弁当はサーモンフライ、しめじとごぼうひじきサラダを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームカラ車で石崎歯科に行った。混んでいたので4番目に呼ばれた。虫歯のチェック、虫歯の検査、しせきを撮る、歯磨きの練習をきちんとできますか。木下先生に診てもらった。次は1か月後の11月24日(金曜日)に行く。帰りは佐藤さんに車に乗せてもらった。うちに帰ってから体重はかった。74,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを154回ずつやった。お父さんは福祉会館に行った。
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