ひ-ちゃんのブログ

マーガレット

沖縄地方が梅雨明けしました

2017-06-22 22:41:59 | 日記


今日は湿気があり蒸し暑い一日でした

沖縄地方では今日梅雨明けしました これから夏本番です





今日は学習日でした 市の健康課から講師さんが来られて
「生活習慣病の予防策」を教えて頂きました

※ 特定検診を受けよう
  3割位の方が健診を受けている

※ +10から始めよう
  身体活動不足の為65歳以上の方は一日45分身体を動かす

※ 小鉢一皿の野菜をプラス
  一皿で70g 一日5皿とる

※ 活用しよう! 利用しよう! 健康づくりのサポート
  ・かかりつけ医 ・かかりつけ歯科医を持とう
  ・巡回健康相談 ・市役所での健康相談
  ・健康づくり講座 
  ・地域団体等への健康教育 ・いきいき百歳体操出前講座
  ・ウェルネス施設での健康づくり

健康づくりの三要素 「栄養」「休養」「運動」プラス社会参加です

講義の後 軽いヨガを教えて頂き皆でしました
どれも頭では分かっていますが実行しないとね





[Jtrim]Sachiさん参考にしました



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4 コメント

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健康教育 (花を見る花子)
2017-06-23 14:20:10
こんにちは。

機会があるときに健康についてのお話色々お聞きするのはいいと思います。

私なんか右から左に抜けますが、その時はなるほど納得しています。

ジェイトリムいいですね。
こんばんは (ニコ&ラヴィとシニアライフ)
2017-06-23 21:31:44
昨日はお疲れ様でした。

いいお話を聞いて何か一つでもと
思うのですが…
片足立ちの歯磨き続けてみようかしら?

jtrim  模様枠キレイに線が出ていますね
私はボケてしまいました
健康教育 (ひーちゃん)
2017-06-23 21:42:23
花を見る花子さんへ
こんばんわ
コメント有難うございます

お話その時はなる程と感心して聞いてますが、
すぐに忘れてしまい困ったものです

何時までも元気でと思いますが・・・
さぁ~どうでしょう
こんばんわ (ひーちゃん)
2017-06-23 21:50:06
ニコ&ラヴィさんへ
こんばんわ
コメント有難うございます

お疲れ様でした

お話良かったですね
体操も簡単に自分流に出来ることを思って・・・
私三日坊主ですので毎日続けないとね

jtrim ややこしいですね
頭脳膜炎になりそうです


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