J-サーキット高槻 スタッフブログ☆

あなたのキレイと健康のための30分のメンテナンス

筋肉のお話

2017-08-10 15:34:31 | J-サーキット


「以前と同じ量を食べているのに、体重が 少しずつ増えていく

こんな経験は、ありますか?

筋肉量は、20歳前後をピークに、意識して運動しなければ 年1%ずつ減っていきます

筋肉量が減ると、基礎代謝量が 落ちてしまいます。

基礎代謝とは、1日 寝ているだけで 消費されるカロリーですね。

がっかりしないでください

筋肉量は、運動すれば 何歳からでも増えますよ

よし!と思い立ったら、とりあえず無料体験におこしください

楽しく 気持ちよく 筋力トレーニングできます

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