MEC食とやら、やってみるか。

MEC食を始めた、43歳の日記。

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58日目

2017年01月30日 | 日記
どうもすっきりしない。
昨日の偏頭痛騒ぎで、何となくボーっとしている。
仕事で数字を計算するものが合ったのだが、
いつもならサクサクこなせるものがなんだかス手際が悪かった。

予定では、スロージョグに行くはずだったが、まだ頭が少し重いのと
微妙に雨が降りそうな天気であることからやめることにした。

代わりに、パンチングバッグを買いに行ってきた。

スポーツクラブを退会してしまい、
いつもやっていたペクトラルなどの腕系の運動ができなくなったので
せっかくついた腕の筋肉が消え去る前にどうにかしたいという気持ちがあったため。

運動をしていないからか、ストレスが解消できなかったようで
夕食後にベビースターなどを食べてしまった。

不思議なもので、運動できなかった日に限って
炭水化物を食べてしまうのであった。

今日食べたもの

ココナッツオイルチョコ
ココナツオイルコーヒー
温泉卵一個
ペンシルカルパス
普通のチョコレート三粒

ポークソテー200g
目でま焼き二個個
モッツァレラチーズ100g
さけるチーズ50g
ぽっぷこーん30g
ベビースター30g
サッポロポテト15g

その他摂ったもの

ローズヒップティー1L
水1.5L

いまいち体重が減ってこないので、いろいろ調べたところ
水分不足の可能性が高そうであることに気が付いた。
今週は水1.5Lをきっちり飲むことにする。



体組成計
体重   69.3 ↓
基礎代謝 1399 ↓
筋肉量  24.7 ↓
体脂肪率 33.7 ↑
BMI  26.2 ←
内脂肪レベル 8 ←
体内年齢  53 ←



今日の運動
ウォーキング40分
ストレッチ20分
股裂き運動

歩数計
7988歩
ジャンル:
アクセサリー
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