MEC食とやら、やってみるか。

MEC食を始めた、43歳の日記。

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72日目

2017年02月13日 | 日記
今日は朝から仕事に行って、そのあと
長めの犬の散歩に出かけた。
生理中はあんまりスロージョグも気が進まないので、
のんびり歩きまわりたいのである。

夜、下の子とお風呂に入っていたら
旦那が帰ってきて、頭にでっかいたんこぶができたという。
作業中にぶつけて、そこから派手に出血したようだ。

ぶつけるようなことがあるのであれば、
ヘルメットをかぶるべきだと思うのだが
かぶると作業に支障が出るとのことで、
毎月一回は出血するようなたんこぶを作っている。

一つ目の現場で負傷をし、二件目の現場で再出血したらしいのだが
そこで頭からだらだら出血している旦那を見て驚いた施主さんには
迷惑をかけたとは思えないのであろうか。



今日食べたもの

ココナツオイルコーヒー

すき焼き(牛200g卵二個)
温泉卵1個
プロセスチーズ二個20g
カマンベールチーズ100g

その他摂ったもの
水1.5L
ローズヒップティー500cc

そういえば最近すっかり書くのを忘れているが、
スーパーフィッシュオイルとスーパーマルチビタミンも飲んでいる。

体組成計
体重   68.7 ↑
基礎代謝 1392 ↑
筋肉量  24.8 ↑
体脂肪率 33.5 ↓
BMI  25.6 ←
内脂肪レベル 8 ←
体内年齢  53 ←



今日の運動
ウォーキング60分
ストレッチ1セット
筋トレ1セット
パンチング1セット



歩数計
12088歩





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