MEC食とやら、やってみるか。

MEC食を始めた、43歳の日記。

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37日目

2016年12月31日 | 日記
いよいよ2016年も最終日。
年末までに、メック食が身についてよかった。
はじめるまで、自分に続けることができるのか
ちょっと自信がなかったのだが。

一応の目標が、年内中に、MEC食を身につける事であった。

昨日その前、少しスナック菓子を食べて
多少脱線はしたもののおおむね順調。

この調子で頑張りたいものである。

しかしながら、ここに三日体重増加傾向。
ただ、体脂肪はおおむね横ばいもしくは低下。
ココナッツオイルの効果が出ているのか?

今日食べたもの

プロテイン
ココナツオイルコーヒー
ココナッツオイルチョコ

ハンバーグ50g
カルビスープ
ステーキ宮の株主優待券が今日までだったので
ランチに出かけた。
ハンバーグ半分とスープは頂いたが、
他はすべて下の子が食べてくれた。

ブタしゃぶ150g
切れてるチーズ二種8g×4
カマンベールチーズ100g
市販の卵焼き150g
温泉卵一個
ポップコーンお皿一盛
コストコでレンチンポップコーンをひと箱かった。
出来立てのポップコーンを目の前にして節制できず。


体組成計

体重   69.3 ↑
基礎代謝 1396 ↑
筋肉量  24.4 ←
体脂肪率 34.2 ←
BMI  26.1 ↑
内脂肪レベル 8 ←
体内年齢  54 ↑

今日の運動
なし

歩数計
8633歩
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