何だか急に毎日体重が減ってきている。
これがいわゆるケトーシス状態にはいったということか。
mec食にもずいぶん慣れた。
肉200g
卵3個
チーズ120g
余裕で間食できるようになった。
今までいろいろとダイエットを繰り返して、
成功も三回ほどしているが、
やはりきっちり希望体重まで減らすには
まずそのダイエット方法に体がなじまないとだめだ、ということ。
一度目のダイエット成功は、「あなたは永久に肥満から解放される」
当時中学二年だった私はお年玉で10000円の分厚い本を買い、
二カ月で154センチ74キロから54キロまで減量した。
これは、すぐに効果が出始め、毎週2-3キロづつヘリ、
顔にしわが入るほどだった。
学校で問題視された。
高校時代は身長も伸び、それに合わせて体重も増加したが
163センチ65キロぐらいであった。
大学に入り、立ち食いうどん店でアルバイトをした際、
まかないで毎日うどんを食べていたら
あっという間に太り、70キロ。
この時期はビバリーの楽やせクイックに手を出した。
リンゴダイエットなどもやった。
だいたい65-70ぐらいをキープしつつ、社会人に。
会社にいる時は、あまり食事をとらず、代わりに居酒屋によく行くようになった。
微妙にバランスが取れていたのか、ものすごく太ることは無かったが
やはり70-65をキープしていた。
その後結婚し、旦那が大食漢で180センチ100キロの体格だったため
一緒に飲み食いしてるうちに体重は70越えが常となった。
そして妊娠、出産し、いわゆる産後太りで84キロまで増えたとき、体に異変が出た。
脂肪肝である。
どうにもだるくて寝てばかりになった。
しかし、薬を飲むと、さらに調子が悪くなる。
しまいには保育園のお迎えさえいくのがきつくなる。
病院で薬を変えてほしいというと、それよりもやせたら治ると言われる。
そこで、子供を保育園に預けた後、
昼からの仕事までの時間をとにかく歩くことにした。
毎日20000歩歩いた。
そして、体重は74キロに。
体調も戻った頃、再び妊娠、出産があった。
この時の妊娠はつわりのひどさで、体重が減り続け、
出産時はなんと体重プラス0キロ。
産後は68キロをキープしていた。
そのあと普通に暮らし、何となく体重は増え続け、
気が付いたら78キロくらい。
野菜スープダイエットなどをがんばって、74キロ前後をキープ。
そして私はスポーツクラブに入会し、
54キロまで減らすことに成功した。
54キロ、まさしく中学時代の自分の体重である。
身長が低かったことを考えると、人生史上最もやせていた時期である。
そしてストレス太りと酒太りをし、今MECで頑張っているわけである。
頑張っているというか、体を変えたいと思っている。
中学の、一番大事な時期に、
カロリー制限を主とするダイエットをしたためか、
私は骨がもろいようで、高校時代はハードルの練習中に足首を骨折し、
ぎっくり腰をやった時にはシュモール結節が発見され、
顎関節症で口が開かなくなったりした。
さらに、虫歯の治療跡はあっという間に再び虫歯になるうえに、
こんなにふくよかなのに貧血気味で献血できない、
アレルギーが多く、年がら年中鼻をかんでいるし
副鼻腔炎は頻発し、年に一度は咽頭炎で40度近い熱を出す。
体質改善としても、MECは優秀だと聞く。
期待しているのだ。
だからこそ、私は真摯に取り組みたいと思う。
今日は長いな。
明日は短めで。
今日食べたもの
温泉卵2個
ペンシルカルパス二個
動物ヨーチ二個
裂けるチーズ二本50ｇ
雪印北海道100リームチーズシャルドネ15ｇ×2
ＱＢＢチーズデザート二個15ｇ×1
おでん卵二個
おでん牛筋一本
カマンベールチーズ100ｇ
牛こま焼肉200ｇ
体組成計測定
体重 68.7 ↓
基礎代謝 1377 ↓
筋肉量 23.3 ↓
体脂肪率 36.2 ↑
BMI 25.9 ↓
内臓脂肪レベル 8 ←
体内年齢 54 ←
体重が下がるにつれ、体脂肪率が上がり、筋肉が減るとかなんだこれは。
今日のスポーツクラブ
おやすみ
しかし、山登りをしてきた。
実働時間2時間。
歩数計
9612歩
これがいわゆるケトーシス状態にはいったということか。
mec食にもずいぶん慣れた。
肉200g
卵3個
チーズ120g
余裕で間食できるようになった。
今までいろいろとダイエットを繰り返して、
成功も三回ほどしているが、
やはりきっちり希望体重まで減らすには
まずそのダイエット方法に体がなじまないとだめだ、ということ。
一度目のダイエット成功は、「あなたは永久に肥満から解放される」
当時中学二年だった私はお年玉で10000円の分厚い本を買い、
二カ月で154センチ74キロから54キロまで減量した。
これは、すぐに効果が出始め、毎週2-3キロづつヘリ、
顔にしわが入るほどだった。
学校で問題視された。
高校時代は身長も伸び、それに合わせて体重も増加したが
163センチ65キロぐらいであった。
大学に入り、立ち食いうどん店でアルバイトをした際、
まかないで毎日うどんを食べていたら
あっという間に太り、70キロ。
この時期はビバリーの楽やせクイックに手を出した。
リンゴダイエットなどもやった。
だいたい65-70ぐらいをキープしつつ、社会人に。
会社にいる時は、あまり食事をとらず、代わりに居酒屋によく行くようになった。
微妙にバランスが取れていたのか、ものすごく太ることは無かったが
やはり70-65をキープしていた。
その後結婚し、旦那が大食漢で180センチ100キロの体格だったため
一緒に飲み食いしてるうちに体重は70越えが常となった。
そして妊娠、出産し、いわゆる産後太りで84キロまで増えたとき、体に異変が出た。
脂肪肝である。
どうにもだるくて寝てばかりになった。
しかし、薬を飲むと、さらに調子が悪くなる。
しまいには保育園のお迎えさえいくのがきつくなる。
病院で薬を変えてほしいというと、それよりもやせたら治ると言われる。
そこで、子供を保育園に預けた後、
昼からの仕事までの時間をとにかく歩くことにした。
毎日20000歩歩いた。
そして、体重は74キロに。
体調も戻った頃、再び妊娠、出産があった。
この時の妊娠はつわりのひどさで、体重が減り続け、
出産時はなんと体重プラス0キロ。
産後は68キロをキープしていた。
そのあと普通に暮らし、何となく体重は増え続け、
気が付いたら78キロくらい。
野菜スープダイエットなどをがんばって、74キロ前後をキープ。
そして私はスポーツクラブに入会し、
54キロまで減らすことに成功した。
54キロ、まさしく中学時代の自分の体重である。
身長が低かったことを考えると、人生史上最もやせていた時期である。
そしてストレス太りと酒太りをし、今MECで頑張っているわけである。
頑張っているというか、体を変えたいと思っている。
中学の、一番大事な時期に、
カロリー制限を主とするダイエットをしたためか、
私は骨がもろいようで、高校時代はハードルの練習中に足首を骨折し、
ぎっくり腰をやった時にはシュモール結節が発見され、
顎関節症で口が開かなくなったりした。
さらに、虫歯の治療跡はあっという間に再び虫歯になるうえに、
こんなにふくよかなのに貧血気味で献血できない、
アレルギーが多く、年がら年中鼻をかんでいるし
副鼻腔炎は頻発し、年に一度は咽頭炎で40度近い熱を出す。
体質改善としても、MECは優秀だと聞く。
期待しているのだ。
だからこそ、私は真摯に取り組みたいと思う。
今日は長いな。
明日は短めで。
今日食べたもの
温泉卵2個
ペンシルカルパス二個
動物ヨーチ二個
裂けるチーズ二本50ｇ
雪印北海道100リームチーズシャルドネ15ｇ×2
ＱＢＢチーズデザート二個15ｇ×1
おでん卵二個
おでん牛筋一本
カマンベールチーズ100ｇ
牛こま焼肉200ｇ
体組成計測定
体重 68.7 ↓
基礎代謝 1377 ↓
筋肉量 23.3 ↓
体脂肪率 36.2 ↑
BMI 25.9 ↓
内臓脂肪レベル 8 ←
体内年齢 54 ←
体重が下がるにつれ、体脂肪率が上がり、筋肉が減るとかなんだこれは。
今日のスポーツクラブ
おやすみ
しかし、山登りをしてきた。
実働時間2時間。
歩数計
9612歩
