ダイエット順調

今日、とうとう６４キロ台に突入。それも前半。２０年前の体重に戻りました。今年に入って７０キロ近い体重になってしまい、「これはまずい！」と気にし始め半年。特に苦しい努力をしたわけではありません。

毎日朝晩体重計に乗り、記録する。

週１回山に行く（またはフリークライミング）。＝好きだから当たり前にやってます。

できるだけ週２回、クライミングジムに行く。＝これも好きだから当たり前。

できるだけ週２回１０ｋｍのランニングをする。＝ちょっと苦痛。

夜は炭水化物は取らない。（これは何年も前から習慣になってます。）＝ダイエットというより、飲むから食べないだけ。

スナック菓子は食べない。＝１週間も食べないでいればいらなくなる。

どか食いしない。＝ちょっと気をつけていなくてはいけない。

これだけです。いろいろ努力しているように見えるかもしれませんが、ほとんどすべてが日常的に当たり前になってきているので、自分では努力している感じはしません。