食育の講演会
先日、息子の習い事のご縁で、食育についてお話を聞く機会をいただきました。
食育の中でも、スポーツをする子供にとっての食育で、初めて聞くようなこともあり驚きの連続でした‼️
例えば、試合の3日前からは油物を控えるとか、練習後３０分以内に捕食を入れる。試合の3日前から炭水化物は２倍。
他にも様々なことを学びました。
子供が自分でサッカー習わせてほしい。スイミング習わせてほしい。との願いで、習い事の送迎や栄養バランスの取れる食事については私も頑張っていたのですが、食物の摂取方や摂取する時間も体に大きく影響するとは思っておらず、すごく衝撃を受けた一日でした。
もちろん、本人の努力と才能が一番なのでしょうけれど親として食べ物で子供の才能がもっと開花できるのであれば私も最大限の努力をしようと気合が入りました‼️
もちろん、聞いた話の内容はスポーツをする子供に対してのことでスポーツをしてない子供に対してはまた違う摂取の仕方が良かったりするので、私ももっと勉強して色々な知識を身に付けたいです。
