２連休。

【タカとれ】

5月29日(月)
と
5月30日(火)
共にラン休

5月31日(水)は
走ろう会の練習日

夜勤の前に子供たちと走ろうかなぁ〜〜


まだ、全身筋肉痛？！

疲れが残ってます！

まずは回復だなぁ〜〜

しかし、なかなか自力で回復してくれない。


はぁ〜〜



楽走♪

オリーブマラソン

オリーブマラソン

ハーフ



k=3′20″

5k-16′03″
10k-33′03″（17′00″）
15k-？！
20k-？！


ん〜
納得は出来ませんが…
出し切りました。かな〜〜

スタート前に…
ん？！
池◯さん？！
おかやまマラソン優勝者の池◯さんが出場

嬉しい反面…
今日は勝負出来ない。。。
とスタート前から弱気でした。

スタートして１キロくらいで離されました
速いよ〜〜と思いながら…(^^;;

後はずーっとひとり旅でした。

長かった〜〜

暑い時期のハーフはなかなか気合が入ります！


今回は…

サイクリング＋ハーフ＋サイクリング

最高の天候で、、

楽しかった〜〜♡





勝負の５月の予定が惨敗でした(｡-_-｡)
5000／15′10″が…15′53″
10000／31′40″が…32′30
ハーフ／68分台が…70′35″


１週間ゆっくりします。


雲南記録会…５０００ｍ
岡山選手権…１００００ｍ
で、再チャレンジします。

５年ぶりのオリーブマラソン
景品と参加賞は良かったですよ〜



女神はお持ち帰りは出来ませんでした笑


オマケ…笑




楽走♪

審判。

【タカとれ】

5月27日(土)

12:40 シティライトスタジアム

《8kjog+100×5》

k=4′10″


高校総体の審判をしにシティライトスタジアム

お手伝いをしたいのと、子供達の活躍を観たくて…

感動しました。

頑張っている姿は、本当に心が熱くなります。


出場された皆さん

お疲れ様でした〜〜

中国、インハイに向けて、、強い気持ちで

レースに望んで下さい！



出発係をしましたが…

やはり、総体は緊張感も違いますね！

審判もハラハラドキドキでした。

もっと選手の目線で審判をしてやりたいと思いました。

出発係は、奥が深いし…結構重要なポジション

また、頑張ろっと。



何とか時間を作って練習を。。。

１時間もなかったので、、

高速Ｊｏｇとダッシュをかましました。

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

体調はイマイチ×２



楽走♪

オフ。

【タカとれ】

5月25日(木)

5月26日(金)

と

ラン休

残業と疲労抜きと、、、

日曜日は

オリーブマラソン

この時期のハーフはツラいけど

しっかり自分に勝負したいと思います！



5月26日(金)から

県高校総体です！

ジュニア、走ろう会のOB.OGが沢山出場

3日間応援に行きたいけど…

土曜日のみ行こうと思います。

しっかり自分に、ライバルに勝負して下さい。

健闘を祈ってます！




楽走♪

小雨

【タカとれ】

5月24日(水)

5:00 ロード
《10kjog》
k=5′06″

小雨の中
まったりとＪｏｇ
しかし
身体がガチガチだわ〜(^^;;



17:30 四十瀬
《600×5+200》
切替走
400／88秒
200／36秒

走ろう会の練習日
今日も雨でした〜
そこまで身体は重くなかったかな、、


２日間はゆっくり休みます。

日曜日も暑そ〜
ハーフ走りきれるかな〜(^^;;

土曜日は
高校総体の審判に行こうかなぁ〜
応援も楽しみ♪



楽走♪

ベストコンディションに向けて？！

【タカとれ】

5月23日(火)

4:50 河川敷

《13kjog》



17:30 四十瀬

《8000ペース走》

k=3′27″


二部練を頑張りました。

まだ、疲労が残ってました。

刺激、回復、確認など含めてのペース走

設定も決めず、無理がない程度に

少し刺激になるように

最初は重かったけど、段々楽になり

6000で止めようか迷いましたが…

8000まで〜

残り1000はちょいシンドかった

7000までがベストだったのかな〜〜


最近、お腹周りがヤバくなってきた

はぁ〜

蓄えようしやがる俺の身体

蓄えんでええけん

１回は激やせをしたい！



楽走♪

沙美に〜〜(o^^o)

【タカとれ】

5月21日(日)

8:20 沙美
サイクリング
45kくらい


今回は速かったわ〜
でも、楽しかった！

時速46kでちぎられた時は…
流石に笑いが出たわ〜〜(^_^;)

もっとロードバイクに乗らないと。。。



5月22日(月)

ラン休

レースとサイクリングの疲労がスゴいわ〜

回復するかなぁ〜


楽走♪

中国実業団１００００ｍ

中国実業団

１００００ｍ

記録

32′23″03

1000-3′03″
2000-？！
3000-？！（9′20″）
4000-3′12″
5000-3′11″（15′44″）
6000-3′18″
7000-3′21″
8000-3′23″（25′49″）
9000-3′20″
10000-3′13″

後半はダメダメでした。
暑さにも負けたかな…

レースを詰め込んで
勝負の５月がボロボロになりそう〜〜

5000-15′15″
10000-31′50″
ハーフ-1:10:59
が目標です。
２敗中。。。涙


来週は
オリーブマラソンのハーフ
この暑さ耐えれないなぁ〜〜


負けずに
いい状態でスタートラインに立ちたい！


応援、サポートありがとうございました。

つ先輩
運転ありがとうございました。



楽走♪

5月19日(金)

【タカとれ】

レースの前日

今回はとりあえず練習しなきゃって感じの

最終刺激となりました。


14:30 四十瀬

《1000×1》

3′00″

シンドかったです。

今回も刺激ナシでレースはありえない感じ

家からの往復で…



15kほど走りました。

今年は少しずつでも、距離を伸ばしたいので…

次の日レースの結果は…

トホホ、、、

ちょい焦るけど〜〜

【タカとれ】

5月18日(木)

今日はラン休…

走る時間が作れず…

残業＋家の用事

睡眠時間が４時間

これも人生

明日もヤバいけど

乗り越えるしかない！

ただ、明日は走りたい！！


ほぼ３日間ラン休で

レースは無謀だよなぁ〜〜

せっかく広島まで行くんだったら

結果を残したい。


気持ちでは、絶対に負けない

( ^ω^ )




楽走♪

ちょびっとＪｏｇ

【タカとれ】

5月17日(水)

17:00 四十瀬

《5kjog》

走ろう会の練習日

少し早めに行って１時間ほど走る予定が、、、

雨が、、、(・・;)

小雨まで待って30分ほど走りました。

仕方ないけど、、残念



今日は
子供達の動きを見ようと思ってましたので…

もっといろいろ見たかったけど、、、

雨だったので、階段でのウォーミングアップ

これはこれで、子供達にとってもいい経験になったと思います。






明日も

明後日も

残業と家の事で練習が出来ないかも〜(T ^ T)

色んな状況に合わせないと…

でも、練習出来ない事はやはり不安だわ〜




楽走♪

いい感じ〜〜( ^ω^ )

【タカとれ】

5月16日(火)

12:30 四十瀬

《3000+200×2》

3000／9′15″
3′10″→3′05″→2′58″

200／33″





四十瀬まで走って行きました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

4000か3000か迷いましたが…

意外に軽く、ペースを上げれました。

調子は上がってます。


往復合わせて１７K
少しは体重が軽くなるかなぁー


明日から残業が続きます！

シンドイけど…お金も必要だし、、、

頑張りますか〜〜



楽走♪

Ｊｏｇ。

5月15日(月)

11:30 河川敷



今日もＪｏｇりました。

疲れ？！

疲労？！

体調不良？！

しっくりこないので、、、

無理はしません。

気合の問題なのか…



気候もよくわかりません

暑いような…

暑くないようは…


何がどうあれ…結果が欲しい！



楽走♪

日曜日。

5月14日(日)

5:50 サイクリング

松屋製麺まで〜
42K
average=26.5K


おろしうどん

カレーラーメン



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尚希とプチドライブ？！
運転の練習？！
まだまだ乗らないといけんなぁ〜


17:30 河川敷

最初はかなり身体も重かったけど
14Kくらいから軽くなりました…(^^;;
意外に気持ちよく走れました。


楽走♪

中国実業団、5000

大会
中国実業団

種目
５０００ｍ

タイム
１５分５１秒４５

1000／3′03″
2000／3′04″
3000／3′06″-9′14″
4000／3′21″
5000／3′14″-15′51″




予想外に走れませんでした。

ウォーミングアップから調子がいいのか、悪いのはわからず…

ワクワク感はなかったですね〜

調整ミスと体調管理が悪かったかな、、

レースシューズに履き替えての流しも

しっくりこなかったです。

最初の400／74″が速く感じました。

その時点でもう苦しかったです。

前回の記録会よりかなり頑張りました！

（苦しみながらも）

結果はダメダメでした。

3000〜4000／3′21″…自分でも驚きでした。
(￣◇￣;)



次の１００００ｍ夜勤明けで

出場するか、迷いがありましたが。。。

出場する方向で準備します。

いや〜

マジで久しぶりに悔しかった〜



調子も上がり、、

岡山県記録会よりいいタイム出す予定で準備して来ました。

１週間の調整、回復がうまく噛み合わず

グダグダしてましたが…

ここまで悪いとテンションが上がりませんね！
(´･_･`)


３月、４月と準備して

５月の５０００ｍ.１００００ｍ.ハーフ

いい結果を出したかったけど

スタートでつまずくとは…(^^;;

しっかり自分の身体と向き合って、、

相談しながら、調子を上げていきます！



応援ありがとうございございました！

引き続き、応援よろしくお願いします。



あっ
岡山県勢もメンバーも頑張ってました。
話も少し出来て、、、
まだ上を目指している事も聞けて良かったです。
最近、男子のメンバーが少なくなってきたなぁ〜



楽走♪