回復中

【タカとれ】

・１６日（木）

ラン休


・１７日（金）

早朝：ラン休

１９：１０　ロード（帰宅ラン）

≪１３ｋＪｏｇ≫

Ｋ＝４′２３″


風邪？！やっと回復しました。

情けない話です・・・

（気合不足です）


少し足首にも違和感が。。。

今週に入り、朝、階段が降りれないほど（汗）

ストレッチをすれば大丈夫ですが。。。

走る時はやや違和感あります。

昨日のＪｏｇでは大丈夫でした。


土日でロングＪｏｇ＋１０ｋペース走を行う予定

最終ポイントと考えてます。

足首。。大丈夫ならいいけど・・・



尚希のデビュー戦

サッカーＵ−１３の予選会が今日から始まります。

公式戦は初出場です。

この一週間は、大会に向けて集中してました。

ストレッチ、エクササイズや風邪予防のマスクやうがいなど・・・

今日は２戦。。。勝てば明日も。

明日も勝てば。。。県大会です。

当然、タカ家の応援団は行きますよ〜〜

どこまで成長しているか、、とても楽しみです。

ガッツリ応援して参ります。


【今日のタカとれ】

時間をみつけて、２５ｋマッタリＪｏｇ



最近買った本

（全部読んでません、買った本です。。汗）


（本屋さんでよく見かけませんか？！初心者の本でわかりやすい）


（少し難しいけど、勉強になります）


（お子さんの居られる方は、お勧めです）