楽しむ〜♪

【タカとれ】

1月5日(木)

11:00 河川敷

《20kjog》

ｋ=4′59″



ｋ=5′00″にハマりました。
楽に走れました。
疲労ぬきＪｏｇになりましたね〜
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


昨日は
動きづくりをYou Tubeで研究
いや〜
新たな発見もありましたね。
走る時に意識してみようかなぁ〜

膝が上がる角度…100mが9秒台も13秒台は同じ
（上がれば速く走れる訳ではない）

蹴り上がる脚の角度など…9秒台も13秒台は同じ
（蹴ったり、大きな走りでも速く走れない）

蹴り出すタイミングは…速いほど速く走れる
（着地時間が短い方が速い走れる）

言葉で伝えるのは難しいですね…(^^;;
脚は基本「出さない、蹴らない」と思います
やはり、奥は深い。



楽走♪