2015年4月15日（水）の二条教室

花冷というきれいな言葉があるが、今日はまさにそんな日。
ストーブがほんわかと温かい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・七星功　関節の円運動、ストレッチ、五臓を鍛える七星功ですが、
　　　　　ストレッチはねじりが結構入るので無理をしないで！

　　　　　もちろんできる方はバンバンねじって下さい。

・「長拳一路」套路と二段

・陳式剣36式二段の、

14番：鷹熊 斗智

　「鷹」の形で右足を正しく置くと体のねじり（ひねり）がきついようです。
　安定はいいのですが、これも無理をしないで徐徐に慣れていきましょう。

次は連休明けの5月13日です。
十分で自主練習ができますね。

2015年4月8日（水）の京都教室

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・七星功　関節の円運動、ストレッチ、五臓を鍛える、バランスと
　　　　　一粒で何にでも効く、という感のある気功で、
　　　　　今期はこれをウォーミングアップに持ってきた。

　　七星功のページ　写真、動画、音声有りです　

・「長拳一路」套路と三段

・陳式剣36式套路と二段

虎抱頭は重心の移動が難しそうだった。

12番：虎抱頭

13番：野馬 跳澗


4月は1，8，15日です。里ザクラの種類はこれから見頃です。！

2015年4月1日（水）の二条教室

1週間前の寒さはどこへやら。
ここ2，3日の暖かさであちらにもこちらにも一気に
桜が咲いた。早手の山桜は終わり、染井吉野が満開！！


≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」套路と四段

　　今日も「拳と掌は腰から」！！

・気功　「七星功」から2番の「頂天立地」4番の「前俯　後仰」

　　内臓も鍛える七星功

・陳式剣36式套路と二段

　後ろに下がる「退歩」の歩法で、剣を斬り上げます。

年会後に始めた36式剣の名称読み上げも、新先生の
きれいな発音でいい感じに音が出てきた。


4月は1，8，15日です。花見も練習も励みましょう。