2013年9月18日（水）の二条教室

暑かった夏がうそのように心地良い気候になった。
年会が足早にやってくる。準備！準備」！

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・腿法練習（先週に続き、側ティー腿、纏腿）
・気功　3分でもいいのでこの時間は欠かせない

・剣法（斬剣）
・陳式太極剣36式の套路
　
　7.青龍出水と8.護膝剣を繰り返し、また繰り返し練習する。

　・手首の反しを正確に
　・歩法と一致して用法になることを意識する

2013年9月11日（水）の二条教室

暑さのぶり返しで、風は入るが教室の前半は
かなり厳しい。
来年の夏は休みにするかエアコンを入れるか？？？

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・腿法練習　側ティー腿、纏腿のネジを巻きなおそう
・気功
・陳式剣　套路　「手首を固定して剣を反すこと」
　　　　　
　　　　　二段の「鷹熊 斗智（左右 穿挂剣）」を取り出して
　　　　　繰り返す、また繰り返す。

　　　　　剣の反しと「シェ歩」の動きが一致すること。

2013年9月4日（水）の二条教室

猛暑はどこかへ去り、急に涼しくなった。
やっぱり涼しいと動きやすい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・腿法練習　直揺性腿法（正ティー腿、外合腿）
・気功
・陳式剣　套路　「手首を固定して剣を反すこと」
　　　　　歩法や動きに気を取られるとこの反しが曖昧に
　　　　　なるので、無意識の習慣まで体を持っていきましょう。

　　　　　二段の「野馬 跳澗（跳歩 前刺）」を取り出して
　　　　　繰り返し練習する。足裏の重心の移動をとタイミングが
　　　　　合うのに時間がかかる。

　　　　　ペアーでこの部分の練習。そしてペアー毎の
　　　　　発表会をした。