素人の禅ですが…

人生の中で『禅』を取り入れるのはとても有意義なことだと思います。

『禅』と聞くと、結跏趺坐という足の組み方で座って行う『座禅』を思い浮かべる人が多いと思います。

でもそもそも『座禅』って何のために行っているのかを考えてみたことありますか？

素人解釈では有りますが、私は

禅 ＝ 自分と向き合う時間

と、解釈しています。


ですので、服装や姿勢はもとより、静も有れば動もある。
場所や環境も、様々な種類の禅があるのです。


禅を行い自分と向き合うことで精神と体のバランスを整えることになるので、アメリカやドイツの様な『医療先進国』では患者と禅を行う病院もあるそうです。

前述した通り『禅』とは『自分と向き合う時間』ですので、自分の心や感情、思いと向き合う『内面的な禅』だけでなく、自分の身体と向き合う『外面的な禅』だってあります。

でも出来れば内面・外面、双方の禅を行うことが理想です。


私自身は漫画雑誌を2、3冊重ねた上に腰を下ろして地面と少し段差をつけて座ったり、普通に椅子に座ったり。

といった感じの座禅を行います。


寝転んだ状態で行う『卧禅』というのも有りますが、知らないうちに寝てしまいます。
ある意味難しいです(笑)

ヨガなんかは内外両面を同時に行う禅といったところでしょうか？
流行るのも頷けます。

書道なんかも良いですね。


1日30分くらい時間を取れればいいのではないでしょうか。


おすすめです。