すそ洗い 

R50 恥垢の上塗

断食二日目

2017年05月17日 | 食事

先週(火曜・水曜)断食した時は体重が2kg減ったが
金曜、筋トレしに行くと負荷が5kgきつくなっていた
木曜日は食パンと野菜とバナナだけにしたが
リバウンドのために 土曜 月曜で けっこー食った

今週月曜の筋トレでは 0.5kgぐらいの体重増加

昨日(火曜日)は丸っぽ食わないで過ごす
食わないで過ごしと弱冠 イライラ感も増してる感じもあるが
調子はかなりよくなる
断食2日目の今朝は軽い有酸素運動のため 1時間ほど歩いたり走ったり
走るのはやっぱり5分と持たない
昼食抜いて 夕食は食う予定

明日は筋トレ
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