ほぼ回復かな

昨日一昨日と痛みがあったり、体にだるさがあったのですが、今日はだいぶマシになりました。
昨夜は10時ごろから寝て、今朝は7時ごろまでぐっすりと寝られました。
こんなに寝たのは久しぶりです。
普段の睡眠時間は、だいたい6時間くらいかな。

お昼前に整骨院に行き、腰と足の痛みの施術を受けてきた。
おかげで腰痛はずいぶんとよくなりました。
午後はジムへ行って、軽い筋トレとトレッドミル。
走ったのは10Km/Hで11Km。
だいぶ走れるようになりましたが、まだ浮腫みがあるし、足の裏が痛い。
これも日にちが過ぎれば大丈夫でしょう。
今年のはもう大会参加がないし、体がなまらない程度で走ればいいかな。

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