ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

藤の花

2017年04月29日 | マラソン
ゴールデンウィークの初日、ウチには関係ないのですが。
それでも少しはその雰囲気を感じたくて出かけました。
車でのドライブがてらです。
行先は、鳴門海峡の淡路側の門埼です。
ここの遊歩道にある藤棚の藤の花が満開という新聞記事もあって見に行ってきました。
GW初日のお昼前でしたが、駐車場が満車でけっこうの人出。
お目当ての藤の花でしたが、こんなのでした。

木も古くなり、以前のような華やかさが少なくなっていました。

若木も植えていましたが、この若い木が大きくなるまでもうしばらくかかりそうです。
大鳴門橋のたもとにはこんな歌碑ができていました。

お茶席あり、美味しいお茶をいただきました。
もちろん「お接待」の無料です。

道路では、子供の猪が仰天、車に撥ねられたようです。

福良湾は相変わらずのすばらしい景色です。

帰りに八木の造園屋さんの見事な「だるま藤」を見てきました。


藤の花、山肌でもいろいろな藤が今が盛りですね。



そんなこんなで1日が終わってしましました。

今日は走らず休足日にしました。

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早くも金曜日です

2017年04月28日 | マラソン
先週の土曜日には、さくら道ネイチャーランのエイドスタッフのために金沢へ向かいました。
1週間がまたたく間に過ぎてしましました。
昨日の午前中は献血とジム、そして午後は「ポケットあわじ」の編集会議に出席しました。
編集会議が終わった後、「ポケットあわじ応援隊」の委嘱式があり、またこれからの1年編集スタッフです。
もちろんボランティアですが、こういったことにかかわれるってやっぱり幸せなんでしょう。
これも健康でなければできないことですからね。
そして今日は朝からその「ポケットあわじ」5月号の配付です。
先月号から「カラー刷り」になりました。

公民館や郵便局など約30箇所に5部~30部をお届けしました。
今日は気候もよかったのでミニバイクで行きましたが、2時間弱で配布を終了。
たくさんの人に読んでもらいたいなあって思います。

図書館からこんな本を借りてきました。

洲本市街地から南側に見える「洲本城」の歴史や史跡として書かれています。
とても詳しく書かれているので、ちょっと難しいところも多々ありますが、読んでいてとてもおもしろいですね。
自分の生まれ育った土地のお城のこと、知らなかったことがいっぱい書かれています。

夕方、走りに出ましたが、足と体がとても重かったです。
ゆっくりランで約10Kmを走りました。

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献血ができました(^^♪

2017年04月27日 | マラソン
今日、ウチの近くに献血バスが来ていました。
どうしようかなと思いましたが、行ってきました。
昨年の8月に献血してから、その後3回献血に行ったのですが、すべて「ヘモグロビン量」の不足のために献血ができませんでした。
昔でいう「比重」不足です。
今日もダメ!だろうと思いましたが、2ヵ月に1回来る献血バスです。

せっかくなので「ダメモト」を覚悟で行ってきました。
ところが、今日のヘモグロビン量は「13.2」でした。
この数値、とても嬉しかったですね。
というわけで、無事に全血献血ができました。
都会なら成分献血をできるのでしょうが、田舎では全血献血しかできないのでしかたがないですね。
とにかく、昨年の8月以来の献血ができてよかったです。
献血できる年齢も残り2年あまりになりましたが、機会があればできるだけしたいなあって思っています。

献血後は「水泳やマラソンなど激しいスポーツは避けてください」でした。
どうしようかなって思いましたが、軽い運動ならいいだろうと思いジムへ。
軽い筋トレと軽いラン。
トレッドミルでゆっくりランで7Kmを走りました。
そして、晩酌も美味しくいただきました。

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さくら道のエイドスタッフは2回目でした

2017年04月26日 | マラソン
さくら道ネイチャーランのエイドスタッフ、今回が2回目でした。
1回目は2005年です。
参加した走友の応援に便乗させてもらったのですが、そこでエイドスタッフが足りないということで急きょのお手伝いでした。
一緒の行った4人でお手伝いをさせてもらいました。
場所は「No.39五箇山タクシーエイド」で、とても気温が下がった大会で、汲み置きの水が凍ってしまうほどでした。
次々と到着するランナーがとても輝いていたように覚えています。
その時のスタッフジャンバーです。

そして今回のスタッフジャンバーです。

同じ色ですが、デザインが若干違いますね。
参加した時は、遠くから見えるこの濃いピンクのジャンバーがオアシスに思えました。
そのこともあったので、今回はランナーにできるだけ歓迎の気持ちを伝えました。
結果は、たくさんのランナーに喜んでいただいたようでほんとうによかったです。
ランナーの皆さん、お疲れさまでした。

今日は朝から雨でした。
午後から散髪と図書館、それからジムへ。
ジムでは、トレッドミルで13Km走りました。
腰と膝の調子は相変わらず悪いなあ。

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Oさんへのお礼

2017年04月25日 | マラソン
何回も書いていますが、土日とさくら道ネイチャーランのエイドスタッフをさせてもらいました。
自分でもいっぱい楽しみましたが、ランナーも皆さんからもたくさんのお礼をいただきました。
今回のエイド、設定から片付けまで長時間になりましたが、行ってほんとうによかったなあって思います。
それも事前の準備から当日、そして事後の処理まで大変な苦労をされた大島さんのおかげだと、心から感謝いっぱいです。
誘っていただき、ありがとうございました。
いい思い出になりました。

今日は朝からどこへも行かずでした。
民生委員の事務処理をしたり、狭い庭の草引きをしたり。
それから「豚肉の角煮」を作ったり。
圧力釜で作りましたが、今回の出来もまあまあの出来かなって思います。
写真はありませんが、コンニャクとゆで卵を入れました。
晩酌のアテにいただきましたが、自画自賛で美味しかったです。

村岡ダブルフルウルトラの事務局から郵便が届きました。

自分はすでに「勇者の道」に申し込んでいるので今回の申込はしませんが、5月8日からRUNTES(ランネット)で募集開始です。
アップダウンの厳しいコースですが、とても温かくていい大会です。
大会は9月24日、44Km・66Km・88Km・100Kmの種目があります。
この時期の予定をまだ決めていない皆さん、村岡を走ってみませんか。
おすすめしますよ。
ホームページです。
村岡ダブルフルウルトラランニング大会

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昨夜はよく寝ました

2017年04月25日 | 生活
土曜日の夜はさくら道ネイチャーランのエイド場所で、車の中での仮眠だけ。
そして日曜日は夜行バスであまり寝られなかった。
昨日の朝8時過ぎに帰ってきたが、そのままゴソゴソしていた。
夕方前に少しでも走っておこうと2時間くらい、歩きも入れてのゆっくりラン。
走り歩いた距離は18Kmくらいかな。
若い時なら3~4時間くらい寝たら大丈夫だったような気もしますが、最近は疲れが残るようになりました。
あれもこれもしなければと思うのですが、思うだけでなかなか進みません。

晩酌はいつものようにいただきました。
よく寝たおかげか、今朝は4時ごろから起きています。
それから2時間あまり本を読んでいました。
7~8年前に読んだ本なのですが、再び読むと前とはまた違った感じです。

さくら道ネイチャーランのエイドで、大島さんと。


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さくら道ネイチャーランのエイド

2017年04月23日 | マラソン
昨夜から準備をして、そのまま走友の車で仮眠。
エイドの開設は、今朝の夜明け前からでした。
それから午後5時過ぎまで。
ゴールまで250キロの243キロ地点、残り約7キロの最終エイドです。
参加人数が少ない大会なので、待ち時間も長かったです。
それでそれまでにリタイアしたランナーもあり、参加した全員に会うことはできませんでしたが、たくさんのランナーに会えました。
250キロを走ろうという人たちですので、さすがに強いランナーばっかり。
ほとんどのランナーは、ゴールに向けて頑張られていました。
長い時間のエイドになりましたが、いい姿をいっぱい見せていただきました。
また、お礼の言葉もたくさんいただき、恐縮してしまいます。
参加者の姿を見ていると、改めてこのさくら道ネイチャーランに走りたいなあって思いました。
選考に通るのは、難しいとは思いますが、来年の大会に申し込みをしたいですね。

今は金沢駅前のスターバックスで、バスの時間待ちです。
これから夜行バスで帰ります。
参加されたランナーの皆さん、スタッフの皆さん、お疲れさまでした。
参加者などは、明日が閉会式です。
今日は白鳥の宿舎でゆっくり休んでくださいね。
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エイドで待機しています

2017年04月22日 | マラソン
金沢の森本駅近くにいます。
兼六園まで約7キロくらいの地点ですが、ここでさくら道ネイチャーランのランナーを待っています。
ゴールまでの最終エイドです。
ここを通過するランナーは、ほぼ完走は大丈夫でしょう。
朝、6時~6時18分に名古屋城をスタートして、兼六園に向かっています。
ここを通過するのは、夜明け前からです。
最終ランナーは明日の夕方になるでしょう。
長時間のエイドになりますが、ランナーに力を注いで頑張ってもらいましょう。
すでに何人かのリタイア者が出ていますが、できるだけ多くのランナーが立ち寄ってもらいたいなあって思います。
がんばれー。
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さくら道ネイチャーラン、今日は開会式

2017年04月21日 | マラソン
自分にとっては、とても思い入れのある大会であり、大好きな大会です。
初めて選考されて参加したのが2006年の大会でした。
この選考されたいがために、2005年のスパルタスロンにも参加しました。
スパルタスロンの実績を申込書に記入して、やっと選考されました。
それから毎年、選考されました。
故障でスタートラインに立てなかったこともありましたが、ここ10年以上4月の時期はさくら道ネイチャーランでした。
ところが、昨年は膝の故障により残念ながらリタイヤでした。
結果的に、もぷ少し頑張っていればっていればと思いましたが、これも運命でしょうね。
なので、今回は選考されませんでした。
しかたがないことです。
今日は、その開会式でした。
選考された皆さん、ゼッケンなどのを配布されて一段と気合が入ったでしょう。
明日の午前6時から3分ごとに順次スタート。
オーバーペースにならず、自分のペースで参加者全員が無事に兼六園にゴールできますように。
外野席から応援しています。

しかし、やっぱり寂しいなあっていうのが正直な気持ちです。
自分の力不足だったとはいえ、あのピンクのゼッケンを付けて走りたかったですね。
2012年の完走証ですが、自分でも不思議なくらいの記録でした。

その年のスタート前の写真です。

年代が違いますが、今回は3人とも参加していません。
また一緒にスタートラインに立ちたいなあって思います。

明日は金沢に向かいます。
そしてゴールをめざす「さくら道ネイチャーラン」のランナーを応援します。
日曜日の夜明け前から夕方まで、ラスト7Km地点でランナーをお迎えしますね。
スタートした全員の皆さんとお会いできることを楽しみにしています。

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久々のロング走でしたが

2017年04月20日 | マラソン
5月4日スタートの「橘湾岸マラニック173Km」も近づいてきたのですが、練習ができていません。
というのも、相変わらず腰痛や膝痛が出ています。といっても、このままの状態ではとても完走は無理でしょう。
少しでも遠くまで、ゴールに近づくためにはそれなりの練習も必要です。
それで、今日は思い切って朝から走りに出ました。
予定では60Kmくらいを走りたいなあって思っていました。
その60Kmというと、由良をまわって灘黒岩くらいを折り返せばそれくらい。
朝9時に出発し、1Km6分弱くらいで進みます。
由良からの上りになると無理をせずに歩きました。
下りは少しペースが上がります。
海岸線の平坦なところは淡々と進みますが、灘黒岩は遠かったです。
スタートしてからちょうど3時間の12時に着きました。
黒岩から見た「沼島」です。

走ってきた海岸線を見ると、ほんとうに遠かったです。

ところが、この黒岩の店でパンなどの補給をしようと思っていたのですが、店のシャッターが閉まっていました。
ここから折り返すとしても、約20Km先の由良まで店がありません。
とにかく自販機でコーラを買って折り返しました。
途中の水仙郷もシーズンを終わって閉店です。

海岸では昨年5月、強風のため座礁したままのクレーン船が放置されたままになっています。
ベトナムのクレーン船だそうですが、離礁の費用が都合できないとか。


モンキーセンターも休んでいました。
由良に向けての峠越えではガス欠で足元がフラフラします。
峠を越えても下りになっても足に力が入らず、フラフラしながらゆっくり走ります。
由良のコンビニまでが、ほんとうに遠かった。
コンビニでアンパンとコーヒー牛乳を補給して、残りの10Kmあまりを走り歩きで帰ってきました。
到着が15時20分でしたが、距離を測ってみると片道が28Km、往復で56Km、6時間20分でした。
60Kmをと思っていましたが、4Km足りませんでした。
後半が腰痛も出てきたし、上り下りでは膝も痛かったです。
帰ってから腰と膝に湿布を貼っています。
60Km足らずでこんなんでは173Kmは厳しいでしょうね。
残り2週間、無理せず上手く調整したいなあって思います。
さくら道ネイチャーランや萩往還マラニックの250Kmと比べたら短いですが、今の自分にはこの距離はちょっとしんどいかな。
なるようになるで、とにかく頑張りましょう

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