睡眠障害

ついったーで、ASDの人同士が睡眠障害について話し合っているのを見て、異文化だなと思います。
枕に頭がついた瞬間に寝てしまい、起きた瞬間から動ける私にとって、睡眠障害というものがどういうものかわかりません。
どっちかというとロングスリーパーの自覚があります。
冬はこの年でもまだ７～８時間は寝るかなあ。
今の季節は５～６時間で大丈夫ですね。
眠剤をのんだことは、たぶん生まれてからないと思います。

だから逆に、脳汁の違うASDの人たちが睡眠障害に悩んで薬を使っても、そういうもんだと思っていたのですが
はるさんが先日コメントしてくださったように

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発達障害だから眠れないのがあたり前？ そうかもしれないけど、発達障害があれば睡眠障害になりやすいっていうか、寝ないのがあたり前的な考え方は、もうやめたほうが良いと思います。
眠れる環境作りと身体づくりで発達障害があっても眠剤なしで眠れるようになる方法があること、その方法は人によって違うこと。
そういう事をもっともっと早くギョウカイには教えて欲しかったなあ。

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って思ったことがあったのでご報告。

おとといの夜、賢ママさんとちゅん平が睡眠障害について話し合っていました。
うめさんも加わっていたかな。
そこに栗本さんが登場して、睡眠のためのコンディショニングを教えていました。

ちなみにこれは、お三方とも身体を診ているからできるアドバイスとのこと。
ばっちり当たったようで
朝までぐっすりだったようです。

一方でふだん睡眠障害のない私は、睡眠不足のまま朝を迎えました。
理由ははっきりしています。そして自業自得です。
たんなる深酒です。
都内で軽く飲んできて家に帰ってきて夫の晩酌につきあってしまい、結果的にはしご酒状態に。
こういう場合、私は５時間くらいは眠れるのですが、眠りの質がよくないらしく、目覚めてもすっきりしません。
でも頭が冴えているので眠くもありません。
というわけで起き出して料理とかしていたのでした。

そのまま九時からコンディショニング個人指導になりました。
実は前日、急遽決まったのです。
突然上京することになったご一家がいらして、栗本さんのスケジュール、ひみつのおへや、の双方が抑えられたので
ご一家でコンディショニングを受けていただいたのです。

そのときに、自分が深酒すると目が早く覚めることを栗本さんに話すと
「そういうときはさっさと起きた方がいいですよ」とのこと。そうか、良かった。
起きたけど仕事をできるような脳みその覚醒状態ではないので、料理をしました。

賢ママさんとちゅん平が、よく眠れたみたいじゃないですか、というと「お二人とも身体をみていたからできたアドバイスです」とのこと。
人によって合う合わないは当然あるのです。でも率直に言って、お二人が実行した方法はダメ元でやってもまったくコストがかからない。合わないと身体が感じたらやめればいいだけの話です。
コンディショニングにはそういうコストがかからないことが多いので、私は人がされて自分がされていないアドバイスでもやってみること多いです。
「目のくたびれ」を取る方法も、皆さんが習って「気持ちいい～」と言っているので試してみました。とくに気持ちよくありませんでした。でもそれだってなんで試したかっていうと、コストがかからないからです。まあ洗濯物が一枚増えるくらいかな。
　目がくたびれると、肩とか腰が痛くなるんだそうです。でも私はどっちも別に痛くないので「私は目がくたびれていないのですか？」ときいたら
「浅見さんからは感じませんね。目を使う仕事なのにね」と言われ、そうかくたびれていないのか、だからみんなみたいに気持ちいいとは感じないんだな、とよくわかりました。

何が言いたいかっていうとね、栗本さんがしたアドバイスで賢ママさんやちゅん平の睡眠障害が治ってしまうというのは、お二人が人間だからです。お二人の身体が人体だからです。ASDじゃないうめさんと同じ人間だからです。
普通の人間が普通に伝承されている知恵を使えば治る睡眠障害を「自閉症者の避けられない運命」みたいにとらえて、薬バンバン入れてるギョーカイってバカ？　とか思います。

のんだことないから知らないけど、深酒で名目上時間眠れてもなんとなく脳みそすっきりしない状態であるように、薬はそういう影響ないんですかね？

賢ママさんやちゅん平とは違う、私に合ったコンディショニングを昨日栗本さんに教えてもらいました。気持ちいいです。
ひねればお湯の出るこの国に生まれてよかったと思います。