マラソンも脱力が大事なのだ！～筑後川マラソン走行記③

筑後川マラソン走行記①
筑後川マラソン走行記②


しばらく走り、土手の上に登り上がった先に折り返し点があります。



既にペースはかなり落ちて、6分/ｋｍがやっと。

あわよくばサブ4とか思ってましたが、サブ4.5も危ないかも…。

ここで肩に力が入っていることに気づきました。

余分な力が入ると走りに影響します。

気持ちも体もリラックスした状態でないとパフォーマンスが低下しますからね。

ピアノのレッスンでも先生からいつも「脱力、脱力」と呪文のように言われますｗｗｗ

何でも基本は一緒ですね。

よく、今日は体調が悪いとかいうときにＰＢが出たりすることがありますが

これも体調が悪いことで逆に余分な力が抜け、気持ちの面でも気負いが無くなり良い結果になるのかもしれません。


なので私も息を吸いながら肩を思いっきりあげ、次に息を吐きながらストーンと肩を落とし腕をブラブラさせるのを

2～3回繰り返して脱力しました。

そんなことしながら走ってましたが、今度は空腹感が…ｗ

エイドでミニアンパンを切ったやつを何個も食べて少し落ち着きましたｗ


でも、今度は暑さが…。

毎年の事ではありますが、やはりこの大会は暑いです。

日陰は全くないと言っていいくらい。

辛うじて橋の下が影ですが、一瞬で通り過ぎてしまいますからねｗ


エイドではコップの水を首に掛けますが、それぐらいでは足りない。

1か所掛け水をしてくれるエイドがあったので頭からかけてもらいました。

帽子が邪魔な感じがして、そのまま脱いで走りました。

このとき、スポーツタオルで帽子を作ることを思いついたわけですｗ


30ｋｍ地点通過。




ペースが落ちたまま走っているとラン友さんを発見。

脚にきているよう、その先でももう一人。

どちらも私より速いランナーですが、脚がダメになってはしょうがないですね。

お先に失礼させて頂きました。


が、私も相当脚にきてます。

ペースは7分/ｋｍぐらいに。

このままだとサブ4.5は無理。

頑張ってペースをあげたら、「なんだ、まだ行けるじゃん！」

どうも気持ちが甘えていたようです。

いかんですなぁ～。


ま、そんなこんなでどうにか40ｋｍ地点。




もう、時間的には大丈夫です。

「あと2キロあと2キロ」とつぶやきながら走っていると、前方にＫＮＭのＴシャツらしきものをきた人が見えてきました。



ん？と思いながら近寄ると、Ｉ下さんでした♪



屋根屋さんで熊本地震以降大忙しでまったく走れてなく、今日も久しぶりに休めたので応援にきたそうです。



ありがとうございま～す♪


そして、会場が見えてきました。




あと195ｍ！

最後まで水たまりｗ





なんとかサブ4.5達成！



いや～危なかったｗｗｗ



（つづく）