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入眠障害

2017-04-25 14:37:49 | 日記
なかなか寝付くことができない入眠障害にお悩みではないでしょうか。これには原因があります。簡単に言うと心と体が眠ることができる状態になっていないことが関係しています。では人間にとっての眠ることができる状態と言うのは何を意味しているのかと言うと、まずその入眠障害の原因について見ていきます。例えば自律神経が乱れていたり時計が乱れていたり、病気や体質等の問題もあります。多くの場合は自律神経が乱れていることが関係しています。私たちの体の健康の維持のために自律神経が無意識のうちにいろんなことに働きかけてくれます。自分が考えることとは関係なく心の動きや呼吸が行われるのはこの自律神経の働きのおかげなんだそうです。この自律神経には交感神経と副交感神経の2つの働きがあるのですが日常生活に不可欠でシーソーのように代わり代わり体の体調を見守ってくれています。眠るときにこの自律神経はどのような状態であるのが好ましいのかについてですが夜は副交感神経が優先的になっていることが必要です。
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