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女性に限らず便秘に悩まされている方は少なくないのではないでしょうか？
そもそも便秘とはどういう状態かというと、日本内科学会の定義によると、
「３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」
なのだそうです。
便秘の原因としてよく言われているのが、食物繊維の不足、水分摂取不足、運動不足といったところですが、意外と知られていないものとして食物アレルギーがあります。
食物アレルギーとは、飲食したものの成分にアレルギー反応を起こしてしまうものですが、その症状として臓器の炎症を起こすこともあり、その結果として便秘になるのです。
この場合、アレルゲンを摂取してから３日後に便秘を起こすことになります。
便秘になったら食生活を逆算して３日前に何を食べたか調べてみると良いです。
日々口にしたものを記録しておくと、便秘になる度に逆算した食品から原因となっている物質にたどり着くことが出来ます。
継続的に慢性的な便秘だという方は、摂取頻度が高い食品を見つけてみてください。
その中に便秘の元となっているアレルゲンが存在していることでしょう。
それが分かれば、そのアレルゲンの除去治療を行えば便秘は解消されることでしょう。
私からのオススメは、
「食生活の記録をつけること」
是非お試しあれ。
written by 兵庫県川西市(宝塚市/池田市/伊丹市/西宮市)などのアトピー・花粉症治療 "たからづか自然療法院のＨＰへ"
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