ぱんくず日記

日々の記録と自己分析。

免疫力

2012-03-31 16:10:11 | 日常
今帰って来る途中セブンに立ち寄ったら、
腰の曲がった後期高齢な爺さんが本の立ち読みをしていた。


一冊を小脇に大事そうにがっちり抱え、購入決定したらしい。
もう一冊をどれにするか、真剣に立ち読みして選んでいた。


小脇に抱えた本のタイトルに目が引かれた。


『免疫力が上がる食べ方』


・・・・・なるほど。
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猛吹雪

2012-03-31 15:29:25 | 日常
顔面びりびり痛いわ。
風で折れそうになった傘を閉じたら雪の粒と暴風に顔面を直撃され。
まともに風を受けたら呼吸が出来ないんだわ。
やれやれ。
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予感的中

2012-03-31 13:47:30 | Weblog
天気悪いからと思ったら予感的中。
寝具交換、大洗濯なう。
今朝デイケアに送り出したヘルパーの苦闘ぶりが伺える。


。。。。。orz


はー。


この悪天候の暗い室内でも空色の朝顔が咲いている。
蕾を付けてしまった以上はもう引っ込みつかず、
ど根性で開花するしかないのである。
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はっきりしない

2012-03-31 13:28:12 | Weblog
天気悪い。
じじ宅に向かう道の途中。
降って来るものが何度も変わる。
雨→霙→雪→霙→雪。
どれか一つに決めてほしい。
傘をさすかジャケットのフード被るか、
どうするか落ち着かないではないか。
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非公開の謎

2012-03-31 10:52:00 | 日常
キリスト教の信者として教会生活に絡む記事を書くブログ『ぱんくず迷走録』は
思うところあって昨年から非公開にしている。
削除でも閉鎖でもなく単純に全ての記事を非公開にしている。


しかし今さっきブログの編集画面を開いてみたら
何と訪問者13IP、閲覧数15PVの表示が???


非公開でも閲覧出来るのか?


或いはやっぱりgooブログのアクセスカウンターは故障しているのだろうか?


知らなかった。驚)
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平成24年度(2012年度)介護報酬の改訂の件

2012-03-31 10:43:52 | Weblog
平成24年度(2012年度)介護報酬の改訂ヘルパーの生活援助が大幅に削減され、
介護保険外適応契約についても訪問介護事業所に行政から「指導」が入って
じじの場合介護保険外適応契約は一時間につき850円値上がりする事が確定した。
先日からずっと、私はケアマネと訪問介護事業所の責任者と連絡を取り合い、
利用時間の調整やケアプランの立て直し、料金の比較など相談していたところである。


ヘルパーの家事援助が削減されて利用料金が一時間850円値上がりする分、
これ以上ヘルパー利用を現状維持する事は経済的負担が大き過ぎるので
利用時間を昼のヘルパー90分を30分削る事にした。
しかし既に
じじのADLの低下や気分ムラで時間切れしてヘルパーが出来なかった家事援助は、
私が毎週水木の勤務時間を午前半日に減らしてじじ宅に行ってやっている。
じじの介護料金負担が増えて利用を削減する分、私の勤務時間と収入を減らして
何とか現状の在宅介護を維持している。
これまで勤務時間と収入を減らしてきた上に、更にヘルパーの家事援助削減と
利用料金の値上げが来たので調整しようも無いものをまた更に
何とかやりくりするしかなくなっている。


そこに、先日じじの通う特別養護老人ホームのデイケアCから
「加算給付同意書」に署名捺印欲しいと書類が届いた。


何だこれはと思って説明書きを熟読していたら、
今さっきじじの通うもう一ヶ所の方の、
脳外科病院付属のデイケアAの職員からも電話で
平成24年度(2012年度)介護報酬の改訂に伴う利用時間、料金の変更と
新たな加算が追加されたので理解と協力、
「加算給付同意書」に署名捺印してほしいと言ってきた。


“加算給付”と言えば聞こえはいいが大抵の高齢者とその家族には理解出来ない。


要するに現在利用している通所サービスの利用料金が月額換算で値上がりする。
“加算給付”という用語は介護サービスの内容も利用時間も
利用者の立場から見れば現実には削減されるが、それでは行政に対して
反発が出るのは必至なため紛らわしい用語“加算給付”で粉飾し、
反発感情を緩和しようと言う意図が見え隠れする。
“加算給付”を字面だけ読めば、
何か現在よりも何かの給付が加算されるかのような有り難い誤解を
高齢者とその家族がするであろう事を目論んでいる。
しかし実際利用者にとっては利用料金が値上がりし、利用時間も変更になり、
何か利点があるかと言えば、何も無い。
利用料金が値上がりしようとサービスの内容が削減されようと、
ADLの低下した高齢者は利用を続けなければ、やめれば入浴もリハビリも昼食も
全部自宅で賄わなければならない利用者の事情がある。
家族が仕事を辞めねばならなくなったり介護する家族自体が高齢だったり、
介護負担を現実に担えなくなる。
だから利用料金が上がっても否応無しに現状の通所利用は続けなければ
本人と家族の生活が成り立たない。
その足元を見て“改訂”と称し経営の厳しい施設を指導して
料金値上げと利用内容の削減に向かわせる。


うちも、
利用料金値上がりとかサービス内容変更(削減)とか言われても、
現状維持で利用を続けるしかない。
まして現時点でじじは喜んで一生懸命デイケアに通っている。
値上がりしても通所を止める訳にはいかない。


他の利用者で泣く泣く通所利用を諦める人もあるのだろうな。。。
ヘルパー利用も大幅に削減されたし、デイケアは利用料金値上がり。
難儀な事である。


ぼやいても仕方無い事であるが、この国に希望など無い。
これから生まれてくる子供達にも無いかも知らないが、
まして今後衰えていく年寄りとその家族には何も無い。
こうして働いて、苦心してやりくりして、介護に吸い取られて消耗して、
頑張っていればそのうち人生が終わってくれる。
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はっ・・あと一日だ!

2012-03-31 06:42:10 | 糖質制限食
そういえば、
一日の消費熱量(-)の摂取熱量(+)に対する差を-500kcal以上に維持する
という運動と食事のコントロールを始めて半年、
今月の月間目標達成まであと今日一日を残すのみである。


昨年10月から目標を意識して減量し始めた。
2011年10月、11月、12月はこんな具合だった。
写真1.


今年2012年1月、2月、3月は、これ。
写真2.


薄ボケた画像であるがカレンダー色別表示は、
青色が-600kcal以上達成の日、
橙色は-599~-500kcal辛うじて何とかぎりぎり達成の日、
茶色は499kcal以下、未達成の日。
青色表示を何日続けられるか、月間達成率を意識していた。


達成率100%以上(青色)を
地道に維持すれば計算上は減量効果が出て来る筈と考えた。笑)
始めた当初はきつかったが、
糖質制限を始めた2月からは減量自体が物凄く楽になって、
努力する自覚なく達成している。
今日はあとこれだけしか食べられない、食べたい物を我慢するという悲壮感は無く、
今日はあと何kcal動かなければならないという切迫感も無くなった。
筋トレは減量効果を期待するよりも、
仕事の筋肉痛や肩凝り腰痛を解消するためのものに変わった。


で、今記録を見たら糖質制限を始めてから現在まで体重は-6kg、
昨年10月の減量開始から現在までで-10kg。
衣服がすかすかになった。
この調子で半年に-10kgずつ減り続けたら、
いずれ半分になって1/4になって1/8になって、1/16になって…爆)
何年後かにはなめくじのように消滅したら面白い。www


体調はすこぶる良い。
減量で摂食バランスを崩したり筋力低下や骨が脆くならないように
3メッツ以上の身体活動の持続と野菜肉魚卵油脂の摂取に注意している。
筋トレも歩くのも当然する。
これまで自分が如何に不健康で無謀な生活をしてきたかという現実に、しみじみ。


まずはあと一日。
今日一日。
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朝だ。

2012-03-31 05:10:18 | 日常
一体自分は何時間死んでいたのだろう?
昨夜洗濯機を回して、まだ19時前だった事は憶えているが、
寝すぎで腰痛いんだよ。
せっかくの週末前夜、
金曜の夜を夜更かしもせず日の入りと共に睡沈してパーにしたよもったいない。
無念である。。。
洗濯物も洗濯槽の中でしわしわだし。


やっきりこいたなぁ。


やはり日の出と共に覚醒し、日の入りと共に睡沈する。
糖質制限始めてから確実に睡眠時間が延長したと思う。
身体的には、すこぶる健康的である。
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不気味

2012-03-29 16:30:18 | 
さっきは南東から、今は北西から地震雲が。
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げっ!

2012-03-29 16:18:23 | 
やだなぁまた揺れるんだろうか。
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あれ、まただ

2012-03-29 14:00:44 | 
南東の地平から地震雲。
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日の出

2012-03-27 05:22:40 | 日常
昨夜も帰宅して間もなく脳が電源落ちして睡沈、
洗濯物は洗濯機に突っ込んだまま、
買ってきた食材は玄関に置いたまま、
PCは立ち上げたまま、
最後の記憶は18:20、
目が覚めたら今朝になっている。
何か窓の外が赤いと思ったら雲がかかっているから
太陽が赤く鈍い色をしていたのだった。
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朝だ

2012-03-26 05:55:27 | 日常
雪積もった。
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醤油飯

2012-03-25 09:34:03 | 
頂き物の醤油漬けがある。
良いお味であるよ。
しかし甘辛い醤油味と米飯の組み合わせは
私の場合糖質制限中にて自粛しなければならず、
これもじじ宅の糧食として貰う事にする。
醤油漬けを刻んで汁ごと炊きたてご飯と混ぜ、
塩昆布、削り昆布、乾燥ワカメと黒胡麻を砕いたものを
合わせて混ぜ、再加熱。
味見してみたらウマいわ。


これにニラとエノキタケの卵焼きともやしのお浸しを付けて
今日の昼飯として貰おう。


雪が止んでるうちに届けて来よう。
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雪、止んでいる

2012-03-25 05:58:08 | 
東の空、地震雲くさい。
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